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长期以来，饮食和运动一直被视为2型糖尿病患者的常规医嘱，近日，蒙特利尔心脏研究所医生发现，在某些情况下，这些努力甚至能让病情实现“逆转”。
预防心脏病专家 Josep Iglesies-Grau 指出，一项为期一年的研究显示，那些大幅减少超加工食品摄入，并坚持规律有氧及力量训练的患者，病情改善效果惊人。 “我们观察到，通过强化生活方式干预，高达 50% 的糖尿病前期患者和 38% 的 2型糖尿病患者实现了病情缓解，”他说道。 Iglesies-Grau 强调，由于糖尿病前期和 2型糖尿病是心脏病的主要诱因，这一研究结果对预防心血管疾病意义重大。他补充道：“这不仅仅是控制病情，我们正试图从根源上（即生活方式，而非仅仅是遗传因素）来真正逆转疾病。” 患者自述：从中风警告到病情缓解 2023 年经历了一次中风后，Claude Brillon 加入了蒙特利尔心脏研究所的糖尿病缓解诊所。 “那是一次彻底的警钟，”他回忆道。中风前，Brillon 一直自认为生活方式很健康，直到病发才发现自己早已处于糖尿病前期。 在营养师的帮助下，他学会了识别并剔除饮食中的超加工食品，尝试间歇性禁食，并加入了包含力量训练的运动计划。如今，他的病情已成功进入缓解期。 “一些微小的改变带来了巨大的不同，”Brillon 感慨道。除了减重，他还学会了如何管理压力并开始练习冥想。“即便你饮食再好、运动再勤，如果处理不好压力，身体依然会出问题。” 虽然 Brillon 决心将这些改变贯彻到底，但 Iglesies-Grau 提醒说，并非所有患者都能坚持下去。 “其他研究表明，部分患者会出现病情反复，这一点至关重要，”他解释道，“这也是为什么我们称之为‘缓解’（Remission）而非‘治愈’（Cure），因为一旦生活方式松懈，病情就可能回跳。” 尽管运动不可或缺，但Iglesies-Grau强调，80% 的成效源于饮食。他呼吁加强对年轻人的教育，让他们了解超加工食品的危害并学会辨别。此外，他建议尽可能在家烹饪，并把健身重点放在“增肌”上。 |
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