减40公斤食谱大公开！ 瘦成仙女不是梦

减肥其实不难，最难的是持之以恒在减肥这件事上。或许妳常羡慕女艺人们身材姣好,仙女般吃不胖的易瘦体质，但其实减肥没有捷径，吃不胖的人根本是少之又少，盘点演艺圈这5位女星的瘦身食谱，铲肉很难但妳一定能做到的！

小祯

小祯绝对是演艺圈女艺人的瘦身女王代表…，2018年时开始减肥，最后狠狠的瘦掉了41公斤。当然小祯瘦下来的原因之一就是她开始养成运动的习惯，另位在吃的方面她则是从不忌口！而她的瘦身食谱则是：一个便当分三餐吃！中间饿了就吃些水果或小零嘴。她分享与其控制自己要吃什么，不如控制自己进食的份量。就算是在减肥期间，也要尽量让自己保持在开心的心情！

安心亚

安心亚前阵子靠着自己独创的15分钟跑步方法在一个月内瘦了7公斤。在减肥期间她也搭配了特别的瘦身食谱，那就是「水煮餐」。

安心亚跟小祯一样都不会特别结食，但是会以水煮鸡胸肉来当作主食，早餐则是会吃地瓜，来增加饱足感还有刺激肠胃蠕动。中餐跟晚餐就会吃水煮鸡胸肉，搭配一些水煮的蔬菜，像是秋葵、菇类跟花椰菜等蔬菜来补充膳食纤维。如果肚子饿的话，就会选择吃水果充饥，像是芭乐、香蕉等，但要避免选择甜分太高的水果，不然小心吃进更高的热量哦。

季芹


季芹也是曾经靠着毅力，在短短一个月就甩肉8公斤甚至连腰围也减少了7吋。而她的瘦身食谱则是：早餐：水煮蛋+番茄，只会吃一颗水煮蛋和新鲜番茄。如果吃腻了，就会来点小变化，像是番茄炒蛋。午餐+晚餐：水煮蛋白＋烫青菜＋水煮肉。中午和晚上就只吃蛋白，因为蛋黄吃太多不好，鸡鱼牛挑一样当主菜，还有青菜，通通都是水煮。

邓紫棋


邓紫棋从去年就闪电消风，完全告别过去婴儿肥的肉肉脸。而她也大方地分享了自己摆脱婴儿肥瘦出仙女身材的食谱：多喝红豆水，平常吃少盐的花椰菜，吃蒟蒻面当三餐！另外一个瘦身的秘诀就是会把蔬果当作主食，淀粉还有肉类都是少量摄取。吃得清淡自然就会慢慢瘦下来了。