2016年美国人可以不做的9件事

7.减少咖啡的摄入量

今年早些时候的一项调查发现，含有咖啡因的饮品可以帮助人抵御皮肤癌，你喝的越多，效果越好。对咖啡上瘾的人也许有最好的防御机制，因为参加研究的人当中，每天喝4杯以上咖啡的人得恶性黑素瘤的机率就降低20%。

但不要急于冲到星巴克或者邓肯甜甜圈（Dunkin Donuts）店。因为研究者警告这项发布在《国立癌症研究所杂志》（Journal of the National Cancer Institute）的结果仅仅是初步结果。但还有另外的研究结果表明，咖啡有助于降低肝脏疾病，帕金森疾病，2型糖尿病等等疾病的风险，这些理由足够让你正大光明喝一杯爪哇产的咖啡。

8.在舞会上亮出古铜色肤色

虽然已经有13个州禁止未满18岁的人晒黑皮肤，但是美国食品和药物管理局的提案可能让这项规定在全国实施。管理局说，在室内用紫外线照射皮肤对年轻人有非常大的危害。

这项方案现在还处在90天的意见征询期，管理局还表示意见征询期后，将加快该法案的实施。

皮肤科医生伊丽莎白•坦齐（Elizabeth Tanzi）对年轻人这种行为描述为“注重一时的外表，忽略长远的黑素瘤风险”。

9.节食

你应该考虑更加安全的生活方式，而不是列出一张忌食的单子，或是计算自己卡路里的摄入量。

慧俪轻体国际公司（Weight Watchers International）正在重新打造它的减肥项目，在新的项目中，你将看不到“节食”两字，这也反映出社会对健康生活方式看法的转变。

行业专家告诉我们把健康的事物和运动融入到生活中，体现了一种更加有可持续性的健康概念，也是一种更好的减肥方式。