2016年美国人可以不做的9件事

你也许已经计划好在新年要有更好的生活方式——吃得更健康，多做锻炼，做事不拖延，更加明智地投资。你知道该怎么做。

但看看下面的反计划表单：上面列出的都是曾经被认为是好点子，但现在却不是好点子的事情。

1.无麸质食品

在流行饮食的圈子中，无麸质食品是近来流行健康水果石榴的前辈：虽然在每个超市都有无麸质食品，但是它已经不再流行。

在人群中只有1%的人患有麸质过敏症，这是一种自身免疫疾病，患病者难以消化麸质食品。耶鲁大学讲师为卡尔曼•曼沙阿蒙（Vikram Mansharaman）表示，对于绝大多数人来说选择无麸质食品既不健康也不便宜。

但是也许没有一种饮食是安全的。世界卫生组织最近一份报告指出，摄入大量肉的原始人饮食法（paleo diets ）和阿特金斯减肥法(Atkins diets)可能导致患癌症的机率增大。

脱脂奶，藜麦，奇异籽和拉差辣椒酱（sriracha）也已经从饮食博主的主食中进入老百姓的日常饮食中，但也可能从全食超市（whole foods）中淡出人们视线。我们也将在不久的将来和“有机物”和“无转基因成分”这样的标签说再见，虽然食品公司的主管此前告诉《华尔街日报》，这些食品的流行趋势很难预料。

金宝汤公司（Campbell Soup）的创意总监米迦勒•古德曼（Michael Goodman）说：“你不能预测是摩洛哥炖菜还是泰式咖喱将流行开来。”

2.做仰卧起坐

仰卧起坐是体育课上一种经典的锻炼方式。

全球许多健身中心表示不再做仰卧起坐，是因为有腰背伤的隐患。脊椎生物力学的教授告诉《华尔街日报》，仰卧起坐重复的动作会对椎间盘施力，最终压迫神经。

相反健身专家推荐尝试屈膝仰卧起，用球辅助进行仰卧起坐，或最好是进行平板支撑，这些运动最大范围的锻炼肌肉。

美国健身协会(American Council on Exercise)的发言人皮特•麦考尔（Pete McCall）告诉《华尔街日报》，仰卧起坐是“一种锻炼中的老古董，即将湮没在健身历史中。”如果你下周要预约纽约运动俱乐部（New York Sports Club）或者星球健身俱乐部（Planet Fitness）做运动，就不要选择仰卧起坐了。