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据CBC报道，Neil Pasricha是畅销书《快乐方程式》（The Happiness Equation）的作者。他在离婚和好友自杀后开始写博客，后来博客文章汇编成书出版，书名是《精彩之书》（The Book of Awesome）。书中记录了许多小快乐，比如口袋里找到5块钱等等。  他因此书小有名气后会遇到他现在的妻子，妻子很快怀孕了。他给未出生的儿子写信，300多页的信变成了新书《快乐方程式》。 他在《卑诗年鉴》（ BC Almanac ）节目上分享了5个快乐秘诀： 1，首先要快乐。 他说，他的父母都是移民，他们说，努力工作，好好学习，最后就能成功，获得快乐。这里快乐总是放在最后。但是我们实际上首先就需要快乐，然后其他积极正面的结果就会随之而来。 2.不定期做好事。 研究显示，如果你一周做五次好事，你就会更快乐。你可以给陌生人买一杯咖啡，或者帮后面的人拉住门。得到你帮助的人也会变得快乐。 3.锻炼或者写日记。 一天结束时写20分钟日记，或者一周步行三次，每次20分钟，这本身就是快乐配方。 4.让你的头脑休息。 人们应该停下来，不要总是在消化和吸收新闻，应该创造空间让头脑休息，看本小说，或者做做播客，你会发现你变得更快乐。 5.记住你中了「乐透」。 地球上生活过的15个人有14个已经不在了。你是幸运的那一个。再记住，你生活在加拿大，70亿人里只有3500万个人这么幸运，如果你年收入超过5,000元，就已经超过世界平均收入。你已经赢了。
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