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据Journal de Montreal报道，今天（周日），近15,000名青少年和年轻人参与了24小时PAUSE挑战，这一“数字排毒疗法”的参与率创下了新高。 今年6月发布的一项Léger调查显示，90%的年轻人承认，他们使用屏幕的行为对自身的幸福感产生了负面影响。这一统计数据也反映出Pause ton écran计划的日益受欢迎，该活动由健康生活方式推广机构Capsana组织。 “我们知道有些东西影响了我们，但我们不太清楚具体该怎么做，也不知道如何改善这种情况。我认为这种认识已经存在了。”屏幕使用风险预防顾问Carolanne Campeau解释道。
这项活动面向12至35岁的人群开放注册，提醒大家活动的目标不是完全断开连接，而是更关注其有害影响。 “重要的是认识到屏幕使用的好处，最大化利用这些好处，但同时减少那些带来干扰的部分。”这位屏幕成瘾领域的专家补充道。 超过4小时的风险 根据同一份Léger调查，年轻的魁北克人在工作日平均每天花3.5小时在屏幕上进行娱乐，而周末则接近4小时。 “超过4小时的屏幕时间与睡眠质量下降、学习或工作表现变差以及生活满意度降低有关。”Carolanne Campeau提到一项由CIUSSS du Centre-Sud-de-l'Île-de-Montréal地区公共卫生部门进行的最新研究。 “我花太多时间在手机上了” 为了减少屏幕使用时间，Dominique Caouette采取了极端措施：三年前，她彻底删除了自己的Instagram账户，而不是简单地暂时停用。 “我感觉这影响了我的自我认知，而且我花在手机上的时间太多了。”这位来自蒙特利尔的小学教师解释道。 对于她来说，简单的短暂休息已经不再足够，需要采取更彻底的解决方案。 “我之前也试过短暂休息，但总是会重新开始，因为重新下载应用并登录很容易。自从我的账户被彻底删除后，这变得简单多了。”这位女士在几周前也对TikTok采取了同样的断联措施，她在使用了几个月后决定放弃这个应用。 尽管她看到了断联的好处，但这位年轻的专业人士有时也会感觉与周围的人有些脱节。 “我觉得有时候我和一些经常使用社交媒体并谈论它的朋友联系少了。”她说道，并补充说自己不会再回去使用这些应用。 Carolanne Campeau表示，其他选择断联的年轻人也有类似的感受。“无聊或孤独感常常被提到是断联的缺点。”她说道。
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