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蒙城华人网 › 首页 ›新闻› 魁省新闻 › 查看内容

铲雪是件危险工作 如何不受伤

发布时间: 2019-11-13 08:14| 查看: 3013| 评论: 0|来自: 蒙城华人网

从10月到5月，蒙特利尔平均每年降雪210厘米，考虑每次铲重达5公斤的雪，清除积雪绝对是一项高强度的工作。


根据魁北克脊椎治疗协会（ACQ）的统计，有31％的加拿大人认为，铲雪是造成肌肉和关节疼痛的原因。

每年，每次大雪过后，脊椎的诊治次数都会增加。

ACQ副主席脊椎治疗师Guillaume Corbin医生在一份声明中说：暴风雪过后我们在诊所接收的患者主要表现为腰部，颈部和肩膀疼痛。

如果患者忽略已有的旧伤，则受伤的风险将大大增大。

Corbin医生给出的一些防止受伤的小提示：
  • 开始之前做一些热身运动；
  • 尽可能推雪而不是抬雪；
  • 保持背部挺直并用力弯曲膝盖以抬起雪铲；
  • 保持铲子的负荷靠近身体，以避免肌肉拉伸；
  • 旋转整个身体，避免因放置雪铲而扭曲躯干；
  • 使用轻铲，而不是一把很重的铲；
  • 使用符合您身材的轻便，符合人体工程学的铲子；
  • 多花点时间以正确的方式前进，不要求寻求快速完成。
  • 在暴风雪期间多铲几次，而不是等积雪很厚了才去铲。
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