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世界卫生组织定义猝死为：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”因此，猝死也被认为是人类最可怕、最严重的疾病，常常是“突然发生、不可预料、瞬间死亡”。
猝死离我们有多近？ 我国每年有180万人死于猝死，平均每分钟有3-4人因猝死而死亡。从近年的报道来看，猝死极易发生在青壮年，死者大多是社会精英，表面诱因主要有熬夜、加班、压力大、身心过度劳累等因素或本身患有心脏病、糖尿病、高血压等疾病的人。先来，看一下近年来部分猝死的案例： 南方医院创伤骨科主任医师金丹猝死前两天做手术到深夜，45岁； 广东医科大学附属医院单身医学女博士下班后猝死，34岁； 天涯社区副主编金波地铁猝死，工作很拼，经常熬夜，34岁； 美女淘宝店主连续通宵熬夜，在梦中猝死，24岁； 百度地图技术研发人员林海韬，48小时不休不眠睡梦中猝死，死前曾在微博多次吐槽，“工作压力大”，“累”、“困”，23岁； 男孩云博，过度劳累猝死课堂，学习勤奋努力，单亲家庭，头天晚上写作业写到12点多，早上6点20起床，没有发现啥异常情况，15岁。 猝死前身体会发出哪些信号？ 无论是从上文的报道中看到的，还是临床上家属回忆的患者死前症状，大多都是因为：累！据有些猝死者家属回忆，在死亡当日这些人会有特别疲劳的埋怨、心绞痛、心悸或呼吸困难，发病前突然面无血色、大汗淋漓、血压下降、心律紊乱，这些常常是猝死的预兆。 如果身体出现了以下具体症状，除了要注意休息外，还有可能是心脏已发生了病变，如若极度或频繁不适，应及时到医院进行相关检查，例如心电图监测、颈动脉彩超、心脏彩超或血脂检查等，然后根据医生建议提前、合理预防！ 警告一：疲劳，乏力，困倦 身心疲劳，血液中氧气浓度与血糖值下降，总感觉浑身乏力，困倦，老想睡觉，如果这种状态持续有一段时间了，就不要动辄加班熬夜，更不能在身体已经感到不适的时候还强撑着，这是身体健康亮红灯的危险信号。 警告二：胸闷、气短、无血色 胸部常常无端出现一种闷胀感，连走路、爬楼梯、拎重物都变得气短、透不过气、呼吸不畅，快歇歇或多去户外散散步吸收一下新鲜的空气吧，千万不要以为只是普通的劳累，许多人就是因为不重视才导致了悲剧的发生！ 如果偶尔还会有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等情况，就要高度怀疑可能是肺栓塞。特别是工作性质是久坐或长期站立的人，血液循环不好，应强制性让自己每1-2个小时就站起来走一走，可以有效地促进腿部血液流动，避免肺栓塞（肺栓塞，会导致猝死）。 警告三：头晕、昏厥、“发眼黑” 当心脏长时间高强度下工作，终会导致心脏功能衰竭。这时候，心脏再也无力将血液打入血管当中，血压下降，血流动力学紊乱，便会导致患者休克，继而发生组织器官灌注不足、脏器衰竭，最终导致死亡。如果在一段时间内经常突然昏昏沉沉、头晕、发眼黑甚至昏厥，应尽快去医院进行心电图等相关检查。 第四步：胸痛、腹痛、胃痛 胸痛，一般发在胸骨背后或心前区，可放射到左肩、左上臂，表现为闷胀痛或叫挤压痛，且疼痛越来越厉害，频率越来越高，每次疼痛持续3-5分钟，让你痛得大汗淋漓，必须引起注意，可能提示你心肌缺血，是心肌梗死、猝死的一个征兆。 腹痛、胃痛，这种“胃痛”常是吃了药也不能缓解或反反复复，尤其是长时间上腹部疼痛，非常有必要查查心脏。因为非典型的心肌梗死，可以没有心脏区域的疼痛，因血供受到影响，反而感觉上腹部疼痛明显，容易让人误以为胃痛。 如何预防猝死？ 第一，要保持健康的生活习惯。作息正常，少加班熬夜，适度运动，饮食科学。 第二，调节情绪。加强自身修养，减少压力与坏情绪。努力做到情绪乐观、性格开朗、随遇而安。脾气暴躁、易发火动怒的人，血压波动剧烈，易引发急性心肌梗死。 第三，定时体检。应定期检查血压、血脂。因为血压过高不仅可突然诱发中风而导致猝死，同时也会增加心脏猝死的危险。此外，如果在日常生活中遇到运动后心前区疼痛的情况，或是发现自己的活动耐量明显下降，一定要到医院就诊，否则，下一个心梗的也许就是你！ 第四，药物自救。有冠心病的人， 要随身携带装有硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等药物，在疾病发作之初可立即服用。 第五，学会急救技巧，呼叫120，救别人一命。（下图为心肺复苏术）
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