仰卧起坐真的对腰椎间盘有损害吗?是的,不正确的仰卧起坐动作确实对成年人能够造成腰椎间盘造突出,对少年儿童造成颈椎伤害(大部分人都采用错误的方式完成这一动作),为此美加早已叫停! 据华尔街日报( Wall Street Journal)的文章,加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学(spine biomechanics)教授Stuart McGill 表示: ”sit-ups can place “hundreds of pounds of compressive force on the spine.” 仰卧起坐能够给脊椎造成上百磅(几十公斤)的压力 华尔街日报文章: 在McGill教授发表的数篇论文中,仰卧起坐的重复弯曲运动给脊柱带来巨大压力,挤压椎间盘。 最终导致椎间盘凸出,挤压神经,带来后背疼痛,带来椎间盘突出症。 文章节选: 美国海军时报(Navy Times)也发表文章,建议军队停止对士兵的仰卧起坐测试。文章称,仰卧起坐是“过时的训练、是后腰损伤的主因”。 海军时报文章: 三处损伤 |
Copyright © 1999 - 2024 by Sinoquebec Media Inc. All Rights Reserved 未经许可不得摘抄 | GMT-5, 2024-12-12 21:18 , Processed in 0.138772 second(s), 23 queries .