2015年最新健身潮流

功能性健身是在运动期间，在同一时间锻炼几组不同肌肉，而不是只集中一组肌肉，该种健身同时注重平衡力训练。功能性健身的好处是有助运动者应付日常生活所需的活动能力。

他又解释，功能性健身成为第二位的热门项目，是因为十分切合加拿大日常生活的需要，例如加拿大人冬天要铲雪；购物后又要经常提起放满杂货袋。

老人训练则是针对加拿大人口老化问题愈来愈严重，催生而成。根据加拿大统计局资料，于2036年前，有四分之一的加拿大人将年届65岁或以上，令市场对一些可维持老人家日后生活质素的健身计划十分渴求，亦愈来愈多专业健身教练接受教育及训练，希望让他们懂得可为长者提供一个安全及有效的健身计划。

其他7种最有效的健身潮流是：(4)与领有执照或有经验的专业人士一齐做健身；(5)个人训练；(6)体重训练；(7)快速健身(20分钟或以下)；(8)营养教育课程；(9)军训式训练；(10)轮流进行数种项目的锻炼的循环训练。

明报