每日健步走20分钟 癌症死亡率减半

当医疗科技再进步，也无法阻止癌症威胁时，据最新医学研究指出，每日大步快走可让癌症的死亡率最高减少50%！英国《每日邮报》报道，根据英国癌症慈善团体一项最新研究报告，癌症病患如每天健走1英里（约1.6公里），死亡率可大幅降低。

其中乳癌患者藉由勤走路，死亡率更可降低40%；前列腺癌患者死亡率减少30%；如走路的距离加倍，每天花40分钟健走2英里（约3.2公里），可以让肠癌患者死亡率减少50%。

除降低死亡率，每日健走还可减少癌症治疗所的副作用，包括手臂肿胀、焦虑、忧郁、疲倦、活动力差、体重改变等副作用。健走运动的正确方法是：「抬头挺胸缩小腹、双手微握放腰部、自然摆动肩放松、迈开脚步向前走」，自然让身体减少负担，排除多馀的热量。