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当自己或家人朋友的身体出现某种健康问题时，很多人会去谷歌搜索答案。辞旧迎新之际，谷歌发布了年度热门搜寻有关健康的问题，其中包括低血压、打鼾、恶心、食物中毒等常见健康问题。
以下是2023年热搜的十大健康相关问题，以及专家对每个问题的解答。 1.“链球菌的传染期有多长？” 在美国，2023年链球菌性咽喉炎（由A型链球菌引起的咽喉和扁桃体感染）病例激增。CDC数据显示，去年2月病例数比2017年同期增加了30%。 纽约大学兰格尼医学中心（NYU Langone Medical Center ）临床医学教授、福斯新闻医学撰稿人马克‧西格尔（Marc Siegel）指出，链球菌传染的时间长短取决于该人是否服用抗生素。 “如果你服用它们，你可能会在一两天内不再具有传染性。”他告诉福克斯新闻数字频道。 “如果你没有服用抗生素（或漏诊），那么你可能会在几周内具有传染性。”他说。 2.“链球菌性咽喉炎的传染性如何？” 西格尔指出，链球菌性咽喉炎“具有很强的传染性”，尤其是在感染初期。 “它很容易透过分泌物和飞沫传播。”他说，“它也可以通过打喷嚏或咳嗽利用空气传播。” 据疾病预防控制中心网站称，这种细菌可以在说话、咳嗽或打喷嚏时透过呼吸道飞沫传播。人们也可以透过与感染者共用水杯或食物来感染细菌。 根据疾病预防控制中心的说法，皮肤上的感染疮是另一个潜在传播来源。 3.“如何降低胆固醇？” 当胆固醇在动脉壁积聚时，心脏病和中风风险就会升高。 佛罗里达州神经学家和长寿专家布雷特‧奥斯本（Brett Osborn）警告说，虽然遗传因素对胆固醇水平有一定影响，但不良饮食选择加上久坐生活方式，可能会导致胆固醇水平飙升。 为了降低胆固醇，他建议吃低升糖指数、抗发炎饮食，再加上每周运动四到五次。 “我推荐的饮食方案包括抗发炎脂肪，如橄榄油、亚麻籽油、酪梨和坚果、绿叶菜和豆类，以及来自鸡肉、火鸡、鱼和鸡蛋的蛋白质（每天限制四个全蛋）。”奥斯本告诉福克斯新闻数字频道。 对于锻炼，他说他建议每周进行三天力量训练。他建议每周至少进行两天有氧运动。 奥斯本说：“结果是身体变得更瘦、肌肉更发达，胆固醇更低，整体血液状况也更好。” 4.“什么有助于缓解腹胀？” 亚特兰大健康网红、企业家、间歇性禁食播客（The Intermittent Fasting Podcast）和梅兰妮‧阿瓦隆生物黑客播客（The Melanie Avalon Biohacking Podcast）主持人梅兰妮‧阿瓦隆（Melanie Avalon）指出，腹胀通常被视为“轻微且可以忍受的胃肠道问题”。 然而，在某些情况下，解决腹胀的根源也可以增强整体健康。 阿瓦隆告诉福克斯新闻数字频道：“富含可发酵寡糖、二糖、单糖和多元醇（FODMAP）的食物对某些人来说可能难以消化，而采用低FODMAP饮食通常有助于缓解腹胀。” 高FODMAP食物的例子有豆类、扁豆、小麦以及各种水果和蔬菜。 阿瓦隆表示，补充消化酶，例如盐酸甜菜碱，也有助于减少腹胀。她说，肠道细菌的不平衡也会导致腹胀，因为微生物组会产生氢气和甲烷等气态副产物。 她指出，除了人们吃的东西之外，他们的饮食方式也会导致腹胀。阿瓦隆说：“吃得太快、咀嚼不彻底、吃太多和喝碳酸饮料会导致吞咽过量空气，导致腹胀。” 相反，她说，“花时间享受美食，避免同时处理多项任务，从祈祷或感恩的时刻开始，可以帮助营造平静的基调，帮助消化。” “解决腹胀通常需要采取综合方法，包括饮食调整、潜在的益生菌补充、压力管理以及必要时针对潜在疾病的医疗治疗。”阿瓦隆说。 “通过积极解决看似小问题的腹胀，许多人可以显着改善他们的整体健康状况。” 5.“什么原因导致低血压？” 根据梅奥诊所（Mayo Clinic）的数据，低血压患者的最高读数（收缩压）低于90毫米汞柱 (mm Hg)，最低读数（舒张压）低于60毫米汞柱。 奥斯本警告说，低血压会导致头晕并增加跌倒的风险。“除了原发性心脏问题外，低血压最常见的原因是脱水和过度用药。”奥斯本告诉福克斯新闻数字频道。 他说，为了防止这种情况发生，必须喝富含电解质的饮料来保持充足水分。 奥斯本补充说，耐力运动员或终身训练者通常可能患有低血压。 “如果你没有头晕、出汗或心动过速（脉搏>100），那么你的系统很可能早已适应了较低的压力，因此无需担心。”他说。 |
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