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目前距离魁北克省搬家日还有两周时间，魁北克省脊柱协会ACQ提醒市民应该采取哪些步骤避免受伤。
在搬家中，魁北克有将近有20%的人受伤，主要是下背受伤，下背疼痛，身体疼痛或椎间盘突出。 ACQ表示，必须避免：
ACQ强烈建议人们做热身。 根据ACQ的说法，理想的做法是选择重量较轻且配有把手的小箱子。 要拿起箱子，必须弯曲膝盖后弯腰，保持盒子靠近身体，避免扭曲上半身。 ACQ补充说，要注意休息并保持水分，密切注意卫生措施，减少COVID-19的风险。 |
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