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蒙特利尔NEWB跑步班（16周）

一 、训练课
1 . 基础训练 6次 跑姿，拉伸，核心，柔韧性 测试1次
2. 间歇跑训练2-3次
3. 强度跑训练2-3次
4. 耐力跑训练2-3次
时间：周六/周日 (如周六遇雨改周日)
7:45 热身
8:00-9:00 训练
9:00 拉伸
地址：蒙特利尔室外田径场，公园 或健身中心
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二、理论基础和技术分析课 2次  

三、公开课 生命与运动沙龙
1. 如何有效训练
2. 跑步姿势与技术
3. 运动与营养
4. 伤痛预防与处理
5. 运动与精神毅力  

费用 199$+tax

联系：llxmtl@foxmail.com
电话：514 6604789  

报名： https://studycp.wordpress.com/ne ... %e5%86%8c%e8%a1%a8/