蒙特利尔2023NEWB跑步训练

xn · 发表于 2023-5-22 22:57

蒙特利尔2023NEWB跑步训练

一、训练课
1 . 基础训练 6次
跑姿，拉伸，核心，柔韧性
测试1次
2. 间歇跑训练2-3次
3. 强度跑训练2-3次
4. 耐力跑训练2-3次

时间：周六/周日 (如周六遇雨改周日)
7:45 热身
8:00-9:00 训练
9:00 拉伸
地址：蒙特利尔室外田径场或公园

二、理论基础和技术分析课 2次

三、公开课
生命与运动沙龙2023
1. 如何有效训练
2. 跑步姿势与技术
3. 运动与营养
4. 伤痛预防与处理
5. 运动与精神毅力

联系：llxmtl@foxmail.com
电话：514 6604789

报名：
https://studycp.wordpress.com/ne ... %e5%86%8c%e8%a1%a8/