租房买房买生意上iU91
查看: 205|回复: 2

每天10分钟/增强心肺功能

[复制链接]   [推荐给好友]
发表于 2019-11-16 08:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
热身 +锻炼


 楼主| 发表于 2019-11-18 16:44 | 显示全部楼层
跳绳是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,一项耗时少、耗能大的有氧运动。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家研究,跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2019-11-18 16:46 | 显示全部楼层
https://amzn.to/2XsRr4l
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

Copyright © 1999 - by Sinoquebec Media Inc. All Rights Reserved 未经许可不得摘抄  |  GMT-5, 2019-12-14 14:47 , Processed in 0.049405 second(s), 32 queries .