租房买房买生意上iU91
蒙城华人网 首页 新闻 综合新闻 查看内容

经常做这10个动作的人,想不长寿都难

发布时间: 2018-10-21 13:54| 查看: 4397| 评论: 3|来自: 健康圈


俗话说,“生命在于运动”,可总是有人抱怨冬天气温低,外出锻炼太痛苦;有人找借口每天忙工作,没有时间去运动……

今天为大家推荐10个动作,既能足不出户、节省时间,还能让你从头到脚得到锻炼。

1、两手对搓一分钟


两手掌快速对搓300次,刺激手掌穴位可通六经、强内脏,调和阴阳之气,治疗肩痛、眼睛疲劳。

2、手指摩头一分钟

手指由前额深摩头顶至脑后,每秒2~4次,可促进脑部血液回流。

3、揉耳轮一分钟

双手轻揉左右耳轮至热,有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

4、转睛一分钟

眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,可以强化眼肌,防治慢性角膜炎功能。

5、拇指揉鼻一分钟

双手拇指上下揉鼻50次,可开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,有防治功效。

6、叩齿卷舌一分钟

轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

7、轻按肚脐一分钟

双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化。

8、收腹提肛一分钟

反复收缩肛门,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。

9、伸屈四肢一分钟

伸屈运动可使血液迅速回流,给心脑系统供给足够的氧气和血液。

10、蹬摩脚心一分钟

仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降。

每天10分钟

从头锻炼到脚?

标签: 健康
发表评论

最新评论

引用 eddyyin 2018-10-22 10:44
小编实在没东西写了,搞个这个博人眼球。
引用 rabits 2018-10-21 18:30
瞎扯,这东西不可能防癌。
引用 time4dinner 2018-10-21 17:09
呵呵呵

查看全部评论(3)

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与蒙城华人网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如发现稿件侵权,或作者不愿在蒙城华人网发布文章,请版权拥有者通知蒙城华人网处理。
美国取消佣金6%影响深远:房价跌 百万人恐失业...
美国取消佣金6%影响深远:房价跌 百万人恐
据世界新闻网报道,全国房地产商协会(NAR)15日凌晨同意以4亿1800万元与控告NAR反竞
终于被拍到了 凯特现身和威廉逛农场商店
终于被拍到了 凯特现身和威廉逛农场商店
终于拍到凯特的真实影像了,一切安好,没有尿袋,没有毁容,还是明媚阳光的笑容,只是
加拿大六大行业将在2024年获得大幅加薪 超过3.6%
加拿大六大行业将在2024年获得大幅加薪 超
去年九月,精算咨询服务公司Normandin Beaudry发布了第13届年度薪资增长调查结果,并
老板把沙发生产从中国带回本地,被CBSA征收巨额关税
老板把沙发生产从中国带回本地,被CBSA征收
安省万锦一家儿童沙发公司Barumba Play把原本在中国生产的沙发,转移至加拿大本地生产
蒙特利尔南岸退休法官骗政府的钱 被抓了
蒙特利尔南岸退休法官骗政府的钱 被抓了
魁北克省反腐部门表示,他们以欺诈罪逮捕了一名退休市法院法官。警方称,蒙特利尔 Lon
专家:魁北克人应大幅消减用电量
专家:魁北克人应大幅消减用电量
蒙特利尔 HEC 教授 Pierre-Olivier Pineau 表示,魁北克人需要大幅削减用电量。“我们
中国留学生开保时捷弹射 女生腰断了 两人在抢救
中国留学生开保时捷弹射 女生腰断了 两人在
道路千万条,安全第一条,喝酒不开车,开车不喝酒,这一番话对于大家来说,已经做到朗
英国使馆:国王去世的传言是假消息!
英国使馆:国王去世的传言是假消息!
据俄罗斯塔斯社18日报道,英国国王查尔斯三世的办公室否认了有关他去世的传言。“我们
好吃吗!加拿大华裔小哥去中国旅游:给飞机餐打几分呢!
好吃吗!加拿大华裔小哥去中国旅游:给飞机
在加航从温哥华飞往上海的12小时航班上,一位加拿大华裔美食博主给他吃的所有东西都打
蒙特利尔春假去哪里玩
蒙特利尔春假去哪里玩
春假即将到来,蒙特利尔有不少适合全家人的有趣活动。
魁省五百元优惠机票可以去哪儿玩?
魁省五百元优惠机票可以去哪
2022年6月1日起,魁省政府推出了“空中准入地区计划”
蒙特利尔郊外新开一家北美最大的蹦床公园
蒙特利尔郊外新开一家北美最
魁北克省 Mont-Saint-Grégoire 山脚下新开了一家北美
魁省迎来北美第一家全包型滑雪度假村 现在只要160元
魁省迎来北美第一家全包型滑
近日,全球知名的法国度假连锁集团Club Med宣布位于魁
刺激!飞跃安魁两省边界!400米长滑索开放!
刺激!飞跃安魁两省边界!40
安省和相邻省的边界已正式开放!肯定会有很多小伙伴驾

Copyright © 1999 - 2024 by Sinoquebec Media Inc. All Rights Reserved 未经许可不得摘抄  |  GMT-5, 2024-3-19 04:51 , Processed in 0.122167 second(s), 23 queries .