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养生:中医告诉你 为什么吃水果不减肥

发布时间: 2015-3-18 16:27| 查看: 2638| 评论: 0|来自: 三九养生堂

在大多数女性的世界里,有两件事情永远不会变,第一,一颗说减肥的心;第二,一个吃而不胖的愿望。正是因为如此,市面上滋生了各种减肥方法,今天要讲的水果减肥便是大军之一。那么问题来了,水果减肥真的有用吗?水果减肥会不会伤害人体健康?面对很多失败案例,本文即从中医角度论述为什么吃水果不减肥以及正确的减肥方式。


减肥从来都是一个热门话题,时至春日,顺应“三月不减肥,四月徒伤悲”,减肥风潮更为强劲。根据以往经验,节食、水果、减肥药当仁不让地成了“减肥三大法宝”。岂料,三月不减肥,四月徒伤悲;明日复明日,一年又一年。得助减肥三大法宝,“三月不减肥,四月徒伤悲”成了女性每年春天的必宣口号,大家还是在微胖界叱咤风云,未曾离开。

因此,真相只有一个,就是“节食、水果、减肥药”并不减肥。

中医说,减肥是加法而非减法

根据中医理论,减肥应讲究加法而非减法。在中医中,肥胖是为虚证而非实证,大多数肥胖患者多偏阳虚及痰湿,所以减肥的根本在于补阳。

减法减肥,实则减健康

对于三大法宝之减肥药,其多为加快、加强机体腹泻,以药催泻,以泻减肥,实则多为减水,见效快反弹更快。此外,若常食减肥药,其对机体造成的损害是非常巨大的,甚至不可逆转。减肥药的成分多为寒凉,患者服用后必伤损脾气,中气大虚。初期以泄为主先瘦,但脾阳受挫,脾虚失健,水谷津液运化失职,集聚为膏脂痰浊,故其后反易肥胖。更为严重的是,常吃减肥药不仅会导致腹泻、腹胀、头晕、目眩、心悸、无力,还对肝、肾造成严重伤害。简单而言,吃减肥药就好比加快五脏六腑的衰退,长远看来,必是百害而无一利。

至于水果减肥,中医认为同样不可取。很多女性朋友盲目减肥,三餐以水果代替五谷杂粮,岂料水果多寒凉驻湿,长期如此,伤脾不说,还易导致气血不调、寒邪侵袭、月经不调等,更有甚者还会增加不孕不育的几率。另一方面,人,天地所生,天地所养,其作为大自然最紧密、最复杂、最完美的艺术品,五脏六腑,精、气、神等皆环环相扣,千里之堤毁于蚁穴,伤及其一,必会接踵伤及根本。此外,人位于食物链顶端,食肉食草,故“食”为天,长期单一饮食,亦会造成营养不良、气血不足等。

很多朋友为了减肥,常常依靠节食,出现了各种节食方法,如过午不食、晚上不食等。最近,在微信圈,看到很多朋友分享“不吃晚饭的好处”、“饿治百病”诸如此类的文章。笔者认为有些观点正确,也有一些本人并不赞同。一日三餐早已为我们及我们的肠胃所习惯,尤其是现在大家生活与工作压力都如此之大,所以三餐不可缺,重点是如何科学吃三餐。同样其他节食方法则更不可取,长期节食会导致蛋白质缺乏引起身体浮肿、贫血、软弱无力、月经不调等。此外,节食还会使得大脑神经中枢紊乱,导致机体激素分泌紊乱,从而出现闭经、不孕等症状,同时也会导致神经性厌食症的发生。

加法减肥,才是治本之法

中医认为肥胖为虚证,多偏阳虚及痰湿,故减肥根本在于补阳。阳气足,则气化功能增强,痰饮浊毒水饮等可自动排出体外。

中医认为肥胖为虚证

什么是痰饮

痰饮多指机体因外感六淫、饮食所伤及内伤七情等,引起肺、脾、肾各脏气化功能失常,从而使得体内水液不得输化,停留或渗注于机体某一部位并引发相应病症。一般将较稠浊的称为痰,清稀的称为饮。痰与饮都是机体津液代谢障碍所形成的的病理产物。痰饮留于体内,伤及五脏六腑,使各自功能皆不得主。

什么是浊毒

在中医理论中,浊毒既是一种致病因素,也是一种病理产物,其一方面指对人体脏腑经络及气血阴阳造成严重损害的致病因素,另一方面指因机体脏腑功能紊乱,气血运行失常,机体内产生的代谢产物不能及时、正常排出,蕴集体内而化生的病理产物。

什么是水饮

水饮是指脏腑病理变化过程中的渗出液,其为水与饮的合称。

什么是阳气

《黄帝内经》说:“阳气尽则卧,阴气尽则寐”,中医擅将阴阳比天地、昼夜、男女,其解释多可为写意。所谓阳气,多指人体脏腑气血功能的一种上升、运动的状态。一般来说,阳气旺盛之时,人体的代谢功能最旺,机体活动最强,五脏及六腑运行状态最佳,其司之职最强。

所谓阳气,多指人体脏腑气血功能的一种上升、运动的状态

所谓痰饮、浊毒、水饮,其皆伤人体五脏及六腑,使其功能紊乱,气血运行失常,比如脾胃受纳运化失健,肝胆疏泄消化失职等。所以机体当补阳气以助痰饮浊毒水饮等的排泄,具体补阳方法将在下一章论述。

结语:水果,本是人体饮食组成的一部分,不应当为减肥所用,减肥药更是如此,易反弹的同时更伤身。正确的减肥方法应是做加法,补阳以使五脏六腑各司其职、相互协作,使机体免受痰饮、浊毒等损害。若长期坚持,朋友们定会发现体脂消减的同时,人的气色也会变好。
标签: 健康

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