租房买房买生意上iU91
蒙城华人网 首页 新闻 加国新闻 查看内容

2015年最新健身潮流

发布时间: 2014-12-15 10:16| 查看: 3838| 评论: 0|来自: 明报

根据加拿大专业健身会(Canadian Fitness Professionals)日前公布的首份调查报告显示,高强度间竭训练(High-Intensity Interval Training)、功能性健身(Functional fitness)及老人训练(Older Adult Traning)三种健身计划,将成为明年健身业10种最有效健身潮流的前列者。

加拿大专业健身会副主麦克唐纳(Rod Macdonald)说,高强度间竭训练的概念是,健身者做多轮高强度的运动量,中间作多次休息。接受访问的健身专家大部分都认为,该种锻炼方法对心脏、消脂及针对慢性疾病最有帮助。



功能性健身是在运动期间,在同一时间锻炼几组不同肌肉,而不是只集中一组肌肉,该种健身同时注重平衡力训练。功能性健身的好处是有助运动者应付日常生活所需的活动能力。

他又解释,功能性健身成为第二位的热门项目,是因为十分切合加拿大日常生活的需要,例如加拿大人冬天要铲雪;购物后又要经常提起放满杂货袋。

老人训练则是针对加拿大人口老化问题愈来愈严重,催生而成。根据加拿大统计局资料,于2036年前,有四分之一的加拿大人将年届65岁或以上,令市场对一些可维持老人家日后生活质素的健身计划十分渴求,亦愈来愈多专业健身教练接受教育及训练,希望让他们懂得可为长者提供一个安全及有效的健身计划。

其他7种最有效的健身潮流是:(4)与领有执照或有经验的专业人士一齐做健身;(5)个人训练;(6)体重训练;(7)快速健身(20分钟或以下);(8)营养教育课程;(9)军训式训练;(10)轮流进行数种项目的锻炼的循环训练。

明报

标签: 体育 健身

最新评论

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与蒙城华人网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如发现稿件侵权,或作者不愿在蒙城华人网发布文章,请版权拥有者通知蒙城华人网处理。
男子搬家后头痛咳嗽!一查吓一跳:致癌气体超标40倍!
男子搬家后头痛咳嗽!一查吓一跳:致癌气体超标40倍!
如果不是去年夏天与邻居的一次交谈,安省男子Bob Barnes永远都不会知道他最近购买的房
AI客服害了多少人?胡说八道 让公司亏了1000亿
AI客服害了多少人?胡说八道 让公司亏了1000亿
2022年,加拿大的Jake Moffatt在加拿大航空的网站上被AI客服告知,在丧亲旅程中可以提
可怕!中国女生公寓内被同学乱刀捅死
可怕!中国女生公寓内被同学乱刀捅死
这两天,留学圈传来噩耗,一名在英国留学的中国女留学生Wang在住所被砍死,嫌犯是她的
美国小学生被霸凌,整个大学给他撑腰
美国小学生被霸凌,整个大学给他撑腰
2019年9月4日,美国一位非常普通的小学老师,在脸书账号上发了一条求助动态,短短一天
"真的累了"!加拿大华裔开的珠宝店遭洗劫一空!
"真的累了"!加拿大华裔开的珠宝店遭洗劫一空!
真的太嚣张了!周一(3月25日)早上,加拿大BC省白石镇(White Rock)的一家华裔开的
特鲁多政府被批“花钱太猛”!加拿大经济恐陷入常年衰退! ...
特鲁多政府被批“花钱太猛”!加拿大经济恐陷入常年衰
加拿大政府对经济和财政政策的处理不当超出了人们的想象,加拿大的实际人均收入正年复
特鲁多宣布10亿元新的贷款计划!誓言给年轻人公平机会
特鲁多宣布10亿元新的贷款计划!誓言给年轻人公平机会
加拿大总理杜鲁多今天宣布,联邦政府将启动一项新的贷款计划,帮助加拿大的托儿机构扩
加拿大汇丰银行今起停业:所有ATM停用!几代人回忆成历史
加拿大汇丰银行今起停业:所有ATM停用!几代人回忆成
从今天(3月28日)中午12点开始,加拿大各汇丰分行正式停业,意味着加拿大皇家银行RBC
打击有组织犯罪 蒙特利尔警方大型缉毒行动
打击有组织犯罪 蒙特利尔警方大型缉毒行动
警方多伦多和蒙特利尔地区进行了 20 次搜查后,查获了大量非法毒品和武器,这是对有组
蒙特利尔春假去哪里玩
蒙特利尔春假去哪里玩
春假即将到来,蒙特利尔有不少适合全家人的有趣活动。
魁省五百元优惠机票可以去哪儿玩?
魁省五百元优惠机票可以去哪
2022年6月1日起,魁省政府推出了“空中准入地区计划”
蒙特利尔郊外新开一家北美最大的蹦床公园
蒙特利尔郊外新开一家北美最
魁北克省 Mont-Saint-Grégoire 山脚下新开了一家北美
魁省迎来北美第一家全包型滑雪度假村 现在只要160元
魁省迎来北美第一家全包型滑
近日,全球知名的法国度假连锁集团Club Med宣布位于魁
刺激!飞跃安魁两省边界!400米长滑索开放!
刺激!飞跃安魁两省边界!40
安省和相邻省的边界已正式开放!肯定会有很多小伙伴驾

Copyright © 1999 - 2024 by Sinoquebec Media Inc. All Rights Reserved 未经许可不得摘抄  |  GMT-4, 2024-3-28 21:11 , Processed in 0.136992 second(s), 28 queries .