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传说中的“亚洲蹲”，竟对我们的健康至关重要？

引用 Weiliang 2026-6-10 07:33: 深蹲对有些老年人来说已经不行了。六十岁时有人劝我做瑜伽，我不以为然。等到想深蹲而蹲不下去，或蹲下去却站不起来时，韧带已经拉不开了，或是有部分肌肉已经衰退了。瑜伽就是把韧带拉得比平时用的时候更松，而老年人做一些拉松韧带的动作就是为了维持必要的灵活性。到蹲不下去时再想恢复就很难了。