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不少人都喜欢养生，每天吃几个红枣，泡杯枸杞茶什么的。不过，养生零食也不是说吃就能吃，没吃对不仅养不了生，甚至还会酿祸。
日前，武汉一位 80 岁的吴婆婆在家翻出一包红枣，便打开包装当零食吃。想着红枣养生，子女们也没太在意。谁知当天下午，老人在客厅大叫一声后晕倒，呼吸微弱。 家人赶紧拨打 120 将其送往武汉市第三医院。检查发现她心脏骤停，医生按压急救后心率恢复，随后转至 ICU 抢救。专家连续抢救 30 个小时，吴婆婆才脱离生命危险。 该院重症医学科医生董芳表示，吴婆婆本身患有肾功能不全，又连续吃下了 15 颗左右红枣，红枣本身含钾量特别高，这也直接导致婆婆血液里面的钾量超标，引发心脏骤停。 医生提醒：肾功能不全的患者吃多了红枣，容易出现酸中毒、钾排泄障碍。 那么，红枣究竟吃多少合适 ? 即使是健康的人， 一次也是吃 3~5 颗为宜， 一天不要超过 10 颗。 养生零食自然是比什么方便面薯片虾条之类的好多了，可是，切记不能过量： 1、阿胶枣：一次别超 7 颗 由于阿胶和红枣都有养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，很多女性白领都会在自己的包里或者办公室放上一两袋，作为营养零食食用。 专家点评 气虚或血虚体质的人经常吃些阿胶枣还是有一定好处的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。 但枣子，尤其是阿胶枣，吃得过多不利于消化和吸收，如果是胃热患者或者消化不良者，多吃还容易上火。 所以，阿胶枣一次食用最好不要超过 7 颗，适量就好。 2、龟苓膏：胃寒者少吃 龟苓膏，这可是历史悠久的传统养生零食了，相传最初是清宫中专供皇帝食用的。 正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。 因此很受年轻人喜爱，也是一些老年朋友喜欢吃的中药保健零食之一。 专家点评 龟苓膏不宜多吃，这是因为龟苓膏有清热排毒的作用，偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。 有的报道说龟板还有兴奋子宫和促进血液循环的作用，从这个角度来说，孕妇和月经期的人群也不宜多吃。 3 凉茶：手脚冰凉者少喝 冬天里麻辣火锅与烧烤食品很火爆，为了预防上火，有降火作用的凉茶自然成了大家聚餐时的首选饮料。 此外，由于工作繁忙，不少朋友有熬夜加班的习惯，这 " 夜猫子 " 做久了，体内的 " 火 " 也就多了。这个时候，凉茶似乎又成了应急饮料。 专家点评 凉茶终究还是中药性质比较 " 浓 " 的茶饮料，不能拿来当水喝，喝多了或者不适合喝的人喝了，会对身体健康有一定的损伤。 目前，市面上的凉茶主要成分多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有清热除湿、滋阴去火的功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结等症状。 但是手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。 |
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