坚持无糖饮食 澳洲女子年过七旬身材仍火辣

据英国《每日邮报》报道，澳大利亚的卡洛琳 · 哈茨（Carolyn Hartz）已经 70 岁了，但依然是童颜美女，拥有着令人羡慕的好身材。近日她向网友们公布了自己保持好身材的秘密。

卡洛琳来自澳大利亚西部的珀斯，几个月前，她在网上晒出了自己的照片，照片中的她皮肤极佳，气色也很好，身材更是让无数年轻人羡慕，她表示自己之所以能保持如此的状态是因为一直坚持无糖饮食。这些照片迅速在网上走红，卡洛琳也因此成为红人，受邀参加各种节目。其中在英国录制节目时她表示此前自己一直很喜欢吃甜食，为了保持身材，她开始无糖饮食，至今已经坚持了 28 年。

但也有网友们质疑她，有网友在推特上说 " 无糖饮食根本就是瞎说的，她肯定打了肉毒素，你看她的前额都不能动 "、" 说这种健康饮食就能保持青春的话有人信吗？她的脸上明显能看到二次发育的痕迹，她肯定在脸上做了什么。" 卡洛琳解释说由于之前的生活方式有问题，导致自己患上了糖尿病，她意识到对甜食上瘾可能是诱因，" 我担心糖尿病的影响，于是就想改变。当你开始害怕的时候，你自然就会做出选择，我坚持无糖饮食就是不想生病。"

她表示自己从未整过容，但确实有自己的保养良方：" 每个人都需要这种东西，就像需要一辆好车或是房子一样。我并不反对打肉毒素，世界上有那么多人都注射了它，但是我没有打。" 但她并没有具体说明自己的秘方是什么。" 大家关注的不应该是我的脸，而是我每天吃的东西，这比保养秘方更重要。有些人的嫉妒心理真是让人无奈，我平时是不看推特的，都是我儿子告诉我他们在上面都说了什么。我并没有觉得困扰，因为那些话都不是真的。"

在调整生活方式后，卡洛琳开始用高蛋白食品替代糖类食物。为了遏制自己对糖的渴望，她一天要吃 5 顿饭。她还在自己的烘焙点心中加入了一种天然甜味剂，让饮食更健康。她说：" 很多女人认为到了 50 岁就不能维持好的身材。我跟一些 40 多岁的女人聊天，发现她们也认为自己不可能拥有生孩子前的身材。虽然这是有一些困难的，但只要你真的想改变，这并不是不可能的。"

" 我们都知道随着年纪越来越大，新陈代谢也会变慢，但这只意味着我们要有所控制。选择健康的方式，并且要更加努力。我觉得要十分注意每天吃到嘴里的东西，它是否健康，有没有过量。时刻关注自己吃的东西是很重要的，随心所欲，想吃什么就吃什么很容易让人发胖，最好是慢慢地细细品味，这样才不会多吃。"

卡洛琳表示女性要想保持最佳状态要做到两点：好的心态和好的饮食。" 我是一个乐观的人，遇到困难的时候我会很积极地面对，这确实很有效，会让你的精神状态变得更向上。对于饮食的话，糖是绝对不能有的。当然，遇到喜欢的食物还是可以吃的，但是一定要控制好量。睡眠也很重要，我每天都要保证 8 个小时的睡眠。我大半辈子都是这么做的，现在的研究不也说明睡这么长时间是对身体有好处的嘛，这样我们的身体才能得到休息。"