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愈来愈多科学研究显示 ﹐痴肥者节食减肥﹐设法维持健康体重﹐充足睡眠是主因。
两名痴肥研究人员在本周的《加拿大医学协会期刊》(Canadian Medical Association Journal)发表评论文章﹐指出减肥旧方程式过分简化问题。
儿童痴肥预防医疗专家查帕特(Jean-Philippe Chaput)说﹕「痴肥非常复杂﹐没有一服万应灵药。人们体重增加﹐有不同的因素﹐不一定是进食量增加﹐可能是压力﹐也可能是抑鬱﹑基因﹐不同的因素。」
愈来愈多科学研究指出﹐人们要想维持健康体重﹐睡眠或是睡眠不足是一大因素。证据显示﹐人们睡眠不足﹐对体重有多方面影响。
查帕特说﹐一项研究发现﹐迟睡的人比早睡早起的人胃口大﹐1天多摄取约400到500卡路里。研究显示﹐人们睡得较少﹐不但有更多时间进食﹐还会刺激生长激素(ghrelin)分泌﹐那是刺激胃口的激素。人们睡眠不足﹐生活有压力﹐就会產生更多激素皮质醇(cortisol)。
查帕特周一接受访问时说﹕「眾所周知﹐看电视有刺激食慾的作用﹐即使肚子不饿﹐多看电视﹐胃口变得大。」
研究发现﹐人们深夜看电视﹐多数吃零食﹐一般人不会吃西兰花﹑芹菜。事实上﹐深夜看电视和进食高卡路里食物﹐似乎很有关联。
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