从生活小细节入手，让我们的生活越来越卫生、健康，已成为了许多人的习惯。

不过，有些你们自认为是更好的行为，其实反而是健康的“拦路虎”。

来对号入座下，你们都做错了哪些？

起床后立马叠被子？错！

经过一夜的睡眠后，被子上会吸附我们排出的二氧化碳、一氧化碳等气体，汗液，以及掉落的皮屑。

如果起床后立马叠被子，就会将这些代谢物“密封”在被子中，更易于螨虫的生长繁殖。

正确做法

起床后，把被子翻一面，开窗通风，让汗液、水分等尽可能挥发。吃完早餐后，再来叠被子。当然，不叠……也可以。

Ps：被套、床单等尽量每月都换洗1~2次，被子经常放阳光下晒晒。

卫生间开门通风更好？错！

卫生间湿度大、容易滋生细菌，再加上冲马桶时，部分排泄物颗粒，以及排泄物里携带的各种细菌，会以「气溶胶」的形式飘散在卫生间里。

如果将卫生间门直接打开，细菌会跟随空气流向居室的其他房间，影响室内的环境。

正确做法

卫生间不用时最好关上门，开排气扇通风，也可以把窗户打开，不但能保持室内干爽，还能避免细菌入侵到室内。

用流动的水冲洗生肉？错！

冲洗肉的时候，流动的水流接触到生肉，会向四周溅起水滴。如果生肉表面带有细菌、病毒，那么，水滴就会带着致病菌大面积地“污染”周围的环境，如砧板、刀具、碗、其他食材等，埋下健康隐患。

正确做法

准备一个专用的容器或者盆，装好清水后，将肉放入其中轻轻搓洗。

记住，洗肉的过程中以及倒水的时候，动作要轻柔，防止水滴溅出。同时，还要及时洗手、清洗容器。

洗完碗，用抹布擦干？错！

即便是专用的、经常清洗的擦碗布，表面看起来干净，但藏匿的细菌依然可达上千万，其中还包括了大肠杆菌、沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等致病菌。

如果不能保证抹布是无菌的，洗完碗用抹布擦干，就会造成碗筷的二次污染。

正确做法

洗完碗后，直接沥干，再放进碗橱里。

变质的食物煮沸就能吃？错！

虽然持续煮沸、100℃的高温，确实能杀死大部分的细菌，但是细菌分泌的毒素，却不易被高温破坏掉。

也就是说，煮沸变质的食物，细菌可能没了，但毒性还在。长期吃会将毒素累积，危害身体健康。

正确做法

食物变质了，直接倒掉就好。不要为省小钱，把健康赔上。

饭后喝酸奶能促消化？错！

规律的肠道蠕动和消化酶，是促进消化的必要条件，但酸奶既不能促进肠道蠕动，也无法增加消化酶，因此，饭后喝酸奶是无法促进消化的。

Ps：不管饭后吃什么，都无法促进消化，因为吃进去的额外食物，实际上都增加了胃肠道的工作量。

正确做法

酸奶可以当早餐，或者在两餐间隔时再吃。

少吃多餐更养胃？错！

对大多数人来说，少食多餐的进食方式，会让胃一直处于工作的状态中，没有得到充分的休息，胃反而更容易受伤。

并且，对胃炎、胃溃疡的患者来说，少食多餐会刺激胃酸分泌，不利于病情恢复。

正确做法

普通人群遵循规律的一日三餐，每餐吃到七分饱即可。

Ps：对于肠胃功能不好的老年人，以及糖尿病患者，可以适当少食多餐。

• 肠胃功能不好的老年人，如果是蠕动缓慢型的，可以考虑少食多餐。
• 糖尿病人可以通过定时定量，少食多餐的原则，把血糖控制的更加平稳、理想。

耳屎挖的越干净越好？错！

一般来说，耳屎是不需要挖的。因为它的存在具有抑菌、阻隔异物、保护鼓膜的作用，且会随着我们打哈欠、说话等，被自动排出，从而更新换代。

不管是棉签还是挖耳勺，都有可能在挖耳屎的过程中，损伤耳道，进而引发感染。另外，频繁掏耳朵，还会让外耳道皮肤死皮脱落的速度加快，让耳屎越来越多。

正确做法

耳屎不用掏，做到每天用干净的毛巾擦擦外耳和外耳道口就足够了。

Ps：若是耳屎过多堵塞了外耳道或影响了听力，千万别自己动手，要找耳鼻喉科医生帮忙。