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自测羽毛球等级

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发表于 2013-12-1 15:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
约球前自测羽毛球等级


初级:扑蝶江湖

以前和家人或朋友曾经打过,不在乎场地和风向,完全没有技术概念,只在于出一出汗,时常打漏球,,没有手法步法等基本技术,但打球熟练,有一定力量和球感。

二级:江湖菜鸟

曾经了解过一些羽毛球的基本技术(看光碟或者看别人练球);对于基本规则有一定了解。
握拍:正手基本正确,不能做好正反手握拍转化;
发球:多是秋网扫落叶(横扫);
前场:基本是轻放过去,回球质量差,时高时远,常不过网;
正手后场:能够正确完全挥拍动作,对但发力不完全正确,对爆发力只有最基本的概念,不能很好的应用在打球中,更多是挥动手臂击球;
反手后场:完全不会,到这个位置只能勉强用正手头顶球来打,常打不到。
三级:一介武夫

喜欢羽毛球,参加过基础的短期业余初级练习,并在业余球会中定期打球,但属中下等水平。
握拍、发球:这两项基本没有问题;
步法:能够区分垫步和跨步,基本完成全场六点的步法,但不流畅;
发力:能够区分手臂力和手腕力,对手腕内旋和外旋有基本概念,爆发力能基本应用;
正手后场:能够对拉高远球,劈吊和杀球也能基本完成,但质量有限,控制力不够;
反手后场:能够正确挥拍,但应用时常会有错误动作和发力,回球只能到对方中前场;
前场小球:基本能控制放网的质量,对于网前搓球只有理论知识;
协 调 性:身体的协调性较差,击球的动作生硬不连惯;


四级:江湖小侠


步法:能够正确完成全场步法,并基本应用在打球当中,但启动、移动速度和灵敏度不足;
发力:能够基本应用手腕内外旋及爆发力在打球当中,但力量有限;
正手后场:能够在打球中轻松完成拉、吊、杀动作,但回球的质量较差,落点只凭感觉来打;
反手后场:能够基本完成后场球动作,但回球只能勉强到对方中后场,勉强能完成反手吊球,而且吊球质量有限,成功率也不高;
前场小球:能够完成挑后场球、基本正确完成网前正反手收搓动作,但搓球质量有限;
进攻:可根据对方回球情况组织随意进攻,但速度和角度中等,给对方危胁小;
防守:在水平相当的情况下,基本能够根据对手的进攻做出相应的防守,但防守质量有限;
素质体能:能够较好完成如下多组基本练习(交叉步、垫步、蛙跳、立定跳高、台阶跳等);
战术意识:能够基本独立完成对抗练习,单打具有适合自己特点的简单打法(拉吊型或杀上网等),双打方面具有发/接发、移动补位、封网等最简单的意识。

五级:江湖少侠


步法:能够轻松将全场多点步法应用在打球当中,启动、移动速度和灵敏度中上水平;
发力:能够熟练应用手腕爆发力,对手指发力有基本概念和认识;
后场:正手熟练完成拉(平高球、高远球)、吊(直线、斜线)、杀(直线、斜线、劈杀),落点能够基本达到要求。反手基本完成吊球(直线、斜线),后场球能勉强到达后场
(直线);
前场:能够熟练到位的完成挑球,熟练应用网前正反手收搓动作,基本掌握正反手展搓动作以及推球动作;
中场:基本完成平抽挡动作;
进攻:能够基本规范完成后场正手及头顶球的直线、斜线进攻,力量速度中上水平,能够给对手造成一定的危胁;
防守:在水平相当的情况下,根据对手的进攻熟练进行相应防守,防守回球基本到位;
素质体能:能够较好的完成如下多组练习(手腕哑铃练习、交叉步、垫步、跨步、高抬腿、深蹲跳高);
战术意识:能够较好的完成对抗练习,单打方面有主动控制对方的意识,能够发现对手的弱点,应用压后场、吊前场等多种手段为自己迎取主动权;双打方面能够较好处理发/接发,主动抢网,控制中前场半区的场,后场注重主动进攻,能够控制好后场球,保持主动权,寻找对手的空档和配合肓区。

六级:江湖大侠


步法:能够熟练将全场多点步法应用在打球当中,启动、移动速度和灵敏度都是上等水平;
发力:能够熟练应用手腕爆发力,对手指发力有基本概念和认识;
后场:正手熟练应用拉(平高球、高远球)、吊(直线、斜线、滑板)、杀(直线、斜线、长杀、短杀、劈杀),落点能够基本达到要求。反手熟练应用高手位(直线、斜线),低手位吊球勉强完成,反手后场直线球能基本到达后场;
前场:能够熟练应用正反手挑球、正反手收搓、正反手展搓、推球技术,能够基本应用网前正反手勾对角及扑球动作;
中场:熟练应用平抽挡技术;
进攻:能够轻松完成后场多点进攻,进攻球落点基本到位,力量速度俱佳;
防守:在水平相当的情况下,根据对手的进攻熟练进行相应防守,防守回球到位;并能组织一定的防守回击,变被动为主动;
素质体能:能够较好的完成如下多组练习(手指俯卧撑、手腕哑铃、快速仰卧起坐、交叉步、垫步、跨步、蹬步、深蹲跳高、双摇跳绳、中长跑);
战术意识:基本掌握单打当中的快速高吊结合空击、变速突击、下压控网进攻、守中反攻等战术。双打方面基本掌握前半场组攻、推压底线组攻、攻守互转等多项战术。

七级:名满江湖


步法:能够灵活将全场多点步法应用在打球当中,启动、移动速度和灵敏度非常好,并能重心偏移后的快速二次启动;
发力:手腕爆发力优秀,并对屈指、捻动发力有一定心得;
后场:正手灵活应用拉、吊、杀多项技术,回球稳定落点集中。反手熟练应用高、低手位吊球,反手后场球稳定到位,基本掌握反手杀球;
前场:能够灵活应用挑、撩、搓、勾、推、扑等技术,回球稳定,落点清晰分明;
进攻:能够有选择性的组织多拍进攻,杀球力量大、速度快、落点开,稳定性也相比较高;并有跳杀的能力;
防守:在水平相当的情况下,能够根据对方的攻势组织合理防守,放网、平挡、挑后场、勾斜线等多种防守手段相结合;
素质体能:能够较好的完成多组力量、速度、灵敏度、柔韧、耐力练习(手指、手腕、手臂、腰、大小腿、脚踝、足弓);
战术意识:基本掌握单打当中的控后突前、控前抢点突击、拉开突击、发球抢攻、对角线球路以及重复球等战术。双打方面基本掌握攻守转补位、攻单人、攻中路、压后场拉开反击、前场打点封压划攻等多项战术。

八级:纵横天下

已经完全能灵活应用羽毛球各单项技术,并能有效组织攻防,能较好的调整打球过程中的节奏,更多时候能主动去控制场上局面,让对方跟着自己来打球。

九级:独孤求败

在省市级业余比赛中鲜有对手,多次包揽单项冠军,在地区有很高知名度,对外招收羽毛球学员;退役市队成员、各高校、体院羽毛球队主力成员。

十级:世外高人

已退役的国家、省级专业队的成员,但球技还保持很高的水平
发表于 2014-5-8 12:58 | 显示全部楼层
非常好的归类总结,没有想到在蒙城也有高人。期待相遇中....
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