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便秘吃什么好? 可以缓解便秘的食物里面并没有香蕉,别再给肠道“添堵”了!

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发表于 2021-7-11 19:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
便秘吃什么好? 可以缓解便秘的食物里面并没有香蕉,别再给肠道“添堵”了!

便秘通常是因为生活方式和饮食结构所导致。对于这种类型的便秘,我们可以通过摄入一些缓解便秘的食物改善这一症状,把「吃出来」的便秘问题用「吃」解决。

香蕉虽然口感丝滑,但膳食纤维含量在果蔬中并不算高。每100g香蕉(约1根)香蕉仅含膳食纤维1.2g,若仅靠吃香蕉来摄取每天25g的膳食纤维需要:约21 根!!!


那么到底吃什么有利于缓解便秘呢?美国的医学网站Medicine News Today,推荐了可以促进排便的食物。




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