少鹽, 少糖, 少油, 少脂, 少坐,
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5 ]0 @, n. N$ I; L/ M% `% v2 }多纖, 多行, 多站, 多運動,
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# q* X4 c# j/ E4 R: Q; m& k" {不煎, 不炸, 不燒, 不烘, 不辣, 不味濃, 不酸, 4 G4 B1 K8 ]% m! `0 z2 k1 l( H
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常蒸, 常水煮, 常炖清湯. . f7 T( ~$ O, ?! z7 X
3 _/ O; t* P: P& o心情舒廣, 心理無壓力, 無抑鬱, 無創傷, ; Y V6 P) y* O" a! P Y
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再加新鮮多顏色蔬果瓜菜, 果汁多PULP用水來稀釋糖份.' ]$ U3 C0 \$ Y0 }* z
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