qianiur

Post by NiuMantang
bp, 我们可是常想着你的. 你自己不是这学期晚上没空吗? 你可是我们中最有潜质的明日之星啊!有空常来玩呀! 顺便也欢迎几位新来的: qq5354, luoy2000, 和喜宝(这名字好, 地道中国传统, 和咱牛满堂差不多). 不过来之前先找牵牛确认有空位啊!

欢迎 qq5354, luoy2000, 和喜宝 3位新人这周来打球，我们到时将盛情宽带，呵呵：）

不过目前还没和我打过招呼的朋友这周末就不要来了，因为本周名额已经爆满！;)

还有小韩同志，你到底把名额让给上周的哪位Guest啦，我怎么还不知道啊？

LBA联赛烽烟再起，大战一触即发。大家赶快加紧练习，准备“为国捐躯”啊！！！

qianiur

最近一队的三员大将sima, wayne,和Liangdong 都有伤在身，二队的兄弟们时刻做好上一队战斗的准备啊！！！:eek!:

我们的口号：时刻准备着，为了羽毛球事业而献身！

喜宝

Post by qianiur
欢迎 qq5354, luoy2000, 和喜宝 3位新人这周来打球，我们到时将盛情宽带，呵呵：）

不过目前还没和我打过招呼的朋友这周末就不要来了，因为本周名额已经爆满！;)

还有小韩同志，你到底把名额让给上周的哪位Guest啦，我怎么还不知道啊？

LBA联赛烽烟再起，大战一触即发。大家赶快加紧练习，准备“为国捐躯”啊！！！

谢谢老牛(满堂)的赞赏 你不会是想自夸拿我作藉口吧
牵牛同志要为羽球衣带渐宽, 精神可佳哦, 勇气可敬哦, 热烈鼓掌........:p

求败

我这个专门跟人找茬决斗的好战分子不在,死马怎么还会受伤?老梗,你不是休息了两个月还没好吧?我可是新购入了两把绝世神锋,准备给你们每人插一剑~~~嗨,保重阿,兄弟!

NiuMantang

求败:

来点背景介绍啊! 俗话说: 好画还得好诗配. 这雪山是哪个? 你们的特出经历, 花絮...

bp

求败。啥时回来啊？剑就不要插在偶身上了，不过砍两下总是应该的，看看你不在的时候偶把你教的刀法练的怎样了，现在那帮家伙双打练的可牛了！

另，司马，咋受伤了呢？练的太猛了把。偶上次被你砍的那可是浑身是伤。两个星期不能打球的说，还准备再练两个月再送给你砍呢？什么时候伤好？

bp

大家打球要小心，一定做好准备活动的，随着水平可技术的提高，相应的移动速度和击球力量也会随之增加，因此受伤的几率也就增加了，所以作好准备活动就尤其重要，特别是训练的强度要比比赛的强度大的多，而且重复性强，所以之前更要有充分的准备活动，
以我个人的经验，准备活动如下：
1。慢跑600~1000米。或跳绳3~5分钟。（要达到，微微出汗的感觉使肌肉。关节和韧带热起来）
2。拉韧带，趁热，要有一定的幅度。
3。活动全身关节，顺序由上之下或反之均可
4，最后重点活动打球手臂的肩肘和腕。

呵呵，希望大家在运动中快乐，而不是在运动中受伤！

百合谷

新手.很想打球.怎么和大家联系?都是什么时候打啊.

qianiur

Post by bp
大家打球要小心，一定做好准备活动的.......

谢谢bp！准备活动确实非常重要，尤其是在打羽毛球这样运动量相对剧烈的活动中，如果不热身，一上来就打球，非常容易受伤。最近我们的几员大将：司马、老耿、梁栋和老程都受了或重或轻的伤，使我们球队的整体实力大损，同时他们自己也受着暂时不能打球的煎熬。。。:frown:   我们在这里已经反复强调，在球场上也多次重申，希望大家能养成一个好习惯，做到打球前先热身，这也是对自己的一种负责，以免使自己的身体受到不必要的损伤。还有就是，如果在打球的过程中感觉自己已经受伤了，就千万不要在打下去了，要赶紧退下来休息，以免伤情进一步恶化。我本人、老耿、老程都是很好的反面教材，受了伤了还不觉得，还在拼命打球，到最后要付出休息一两个月才能痊愈的代价，实在是不值得啊！！！:mad: 希望大家吸取教训，引以为戒，在打球中得到乐趣！

qianiur

Post by 百合谷
新手.很想打球.怎么和大家联系?都是什么时候打啊.

请您查看前面的帖子，尤其是第一贴。现在的活动时间是每周六晚上6：00～10：00，其他不变。