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我会做酸奶。用LIBERTY的plain yogourt (500g)作引子.3 W: R5 }* h, _: G
1。1.5升3。25%的牛奶用microwave(700W)热18分钟,有奶皮就可。(用电炉快,但是容易沸)) h( B. W5 O) O R6 @& v, P
2。将奶皮揭掉不用。奶凉至40摄氏度。
7 j3 I( E/ `3 u. V. @) k5 I3。将引子放入奶中搅拌。. C' S0 _$ g5 v% I4 q$ n# u0 `; L
4。留出500g作引子,剩余的平分为二,放到豆腐盒。在室温下放10小时左右既可。
; ~/ Z! H# n2 M _& p; U" h5。plain酸奶比较酸,但糖吃多了不好。我用两个香蕉加半个鳄梨avocado和一盒酸奶用blender一打,就是两人的早餐。清香刻口。别的什么也不用吃了。饭量大的加个egg.
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. W8 C5 b6 x7 j- ?草莓加蜂蜜,木瓜加蜂蜜 味道都不错。
9 A) e1 I* q2 u4 D0 Z/ L千万不要用苹果,水大,又不容易打烂。
' b: q; F1 k6 o! R, v6 N+ ^; v) l% VNOTE:提前做好plain酸奶,在冰箱里放一天再打出的水果酸奶味道更佳。 |
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