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我会做酸奶。用LIBERTY的plain yogourt (500g)作引子., |/ e' M+ F2 `
1。1.5升3。25%的牛奶用microwave(700W)热18分钟,有奶皮就可。(用电炉快,但是容易沸) C. T& h n- `
2。将奶皮揭掉不用。奶凉至40摄氏度。
" ~. s. }% p8 N' c2 o3。将引子放入奶中搅拌。
# E3 E/ f2 t6 ]0 T# N' m( Y4。留出500g作引子,剩余的平分为二,放到豆腐盒。在室温下放10小时左右既可。9 \* s5 g+ P7 }7 l
5。plain酸奶比较酸,但糖吃多了不好。我用两个香蕉加半个鳄梨avocado和一盒酸奶用blender一打,就是两人的早餐。清香刻口。别的什么也不用吃了。饭量大的加个egg.0 i, S, G& i9 ~& R4 O
$ W! R/ q: y+ {3 i# E. K! J( `草莓加蜂蜜,木瓜加蜂蜜 味道都不错。
$ Z/ D+ r' N8 h1 q千万不要用苹果,水大,又不容易打烂。
* p0 G1 S. u) G% Q( G! D- vNOTE:提前做好plain酸奶,在冰箱里放一天再打出的水果酸奶味道更佳。 |
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