灭绝师太

Post by MWSN;2352408
找个男人?

Post by 2dian;2352415
一起失眠?

No！一起长眠~

yifang

我每晚一瓶1.18升的啤酒
能睡5小時
白天體力疲勞  晚上自然睡的好

Post by z*z*;2352211
每晚几乎折腾到凌晨3,,,到4点才迷迷糊糊的睡去,不一会又醒过来,白天精神很差,郁闷,痛苦.:frown:
有好心人知道有什么良药可以治疗吗?

灭绝师太

Post by yifang;2352428
我每晚一瓶1.18升的啤酒

然后再来个酒醉探戈？

3DVRD

刚小睡了一会儿起来，就看到了你的帖。

下面的各位说得都对。不过，我觉得最重要的是你找找看有没有精神方面的原因，有没有心里觉得特烦的事，让你静不下心来。药和酒都尽量离得远些，我知道一位，由于一些原因，晚上睡不着觉，就每晚快睡觉前灌七八瓶啤酒，常此以往，不破坏神经系统才怪呢。

排除了精神方面的问题，合理安排自己的生活和身体锻炼，应该比较容易入睡。对我来讲，看书容易犯困，睡觉前翻翻一些比较容易犯困的书，一下就迷糊了，不过好久没有睡前翻书了。

某牛人说，给我一个支点，我可以将地球撬动，我说，给我一个睡觉的地方，我可以立马睡着，任何时候。这也是一种修炼。

灭绝师大

Post by 灭绝师太;2352427
No！一起长眠~

No！一起入眠~

john88

Post by z*z*;2352211
每晚几乎折腾到凌晨3,,,到4点才迷迷糊糊的睡去,不一会又醒过来,白天精神很差,郁闷,痛苦.:frown:
有好心人知道有什么良药可以治疗吗?

把家里的锅碗瓢勺全都洗一遍，再拖一遍地，保证你睡得着。第二天还睡不着，重复以上程序。

popup88

朋友，你平常运动多么？如果睡不着，白天多干费力的事。 精疲力尽肯定会入睡快些。

ykhakuna

先说你的情况喽，是孤枕难眠，还是其他问题，精神上是难缠。找些事做吧，白天多学多干些，晚上也别焦虑，生活就这样，焦虑也没用。感情上的话，那就学会平常和忘却吧，很烦的！

eyesonme

最好的办法是超负荷的体力活，等你再没有体力在SINO上哼唧，回到家饭也不想吃倒头便睡，这娇贵病就不治而愈了。最怕就是各种自我暗示如喝牛奶，洗脚，喝酒，上网，结果会背道而驰。有几个人失眠是通过数小绵羊而入睡的。
一定要超负荷的体力活，10小时以上
既挣钱又治病

outspeaker

试试读圣经，很容易就能入睡。