租房买房买生意上iU91
蒙城华人网 首页 新闻 综合新闻 查看内容

刷牙有讲究 7个刷牙习惯错了吗

发布时间: 2018-5-17 16:54| 查看: 2727| 评论: 0|来自: 元气网

刷牙是每天都要做的事,但有的人是有刷就好,刷得很随便;也有些人很重视口腔卫生,一天刷个好几次,刷的特别用力…你刷牙的方式都对吗,检视以下几项刷牙迷思,你也犯了吗?


一、牙膏先沾水再刷?

多数人习惯先将挤了牙膏的牙刷沾溼,再放进口中刷。不过日本牙医博士仓治七惠指出,先沾水的话,一刷很快就满口泡沫,会让人误以为刷得差不多了,想赶快吐掉,此时牙膏也被吐出来,清洁效果大打折扣。正确的刷牙方式是将牙膏挤在干燥的牙刷上来刷,以握笔方式轻轻握住清洁细部。

二、刷完牙后反复漱口

你是否刷牙后也会反复漱口几次,才觉得干净?但多数牙医师建议,过度漱口反而会冲掉口腔内残存的氟,降低预防蛀牙的功效。刷完牙后可含约100毫升的水,漱20秒之后吐掉即可。而且之后至少30分钟内不要吃东西,让氟在口中停留一会,这样才能充分发挥效果。

三、刷牙时间太短

全国儿童牙科医学会理事长李杨钧点出刷牙3大重点,首先必须使用含氟量达1000ppm的牙膏,其次是一天至少刷2次牙,而且每次要刷2分钟以上,不是用牙膏抹一抹就吐掉,要让氟与牙齿足够接触,才会有预防龋齿的效果,否则有刷等于没刷。

四、起床后或吃完东西立刻刷牙

台湾人经常一早起床先刷牙再吃早餐,三军总医院牙科部牙周病科主任黄仁勇建议,应该先吃早餐再刷牙。如果先刷牙再吃早餐,牙齿干净的时间仅有30分钟左右,等于是刷了一套干净的牙齿供细菌尽情滋生。有人质疑先吃早餐会不会把睡眠时在嘴巴内的病菌吃下肚?实际上是不会的,只要前一晚睡前的牙齿有好好刷就不致有太大问题。

也有人平常一吃完东西马上就刷牙。澳洲牙科医师麦可‧谭接受英国《每日邮报》(Daily Mail)访问表示,食物酸性物质、酸性饮料会软化牙齿珐瑯质,最好等口腔酸碱值恢复平衡再刷牙,因此吃饭后等三十分钟再刷牙较理想。

五、牙刷放在厕所马桶旁

一般牙刷都放在厕所内,但当你在冲马桶的时候,粪便细菌就可能喷飞到你牙刷。美国牙医协会建议,把牙刷直放,不要碰到其他牙刷,以免交叉污染。并且,冲马桶时记得盖上马桶盖。牙刷要放置在通风处,完全干燥再使用。

六、用力刷才刷得干净

有人因为担心蛀牙,每次刷牙都非常用力,殊不知刷太用力会伤到牙龈。卫福部丰原医院牙科医师杨宗融表示,建议挑选小头软毛的牙刷,两颗两颗轻轻刷,千万不要过度用力,这样能减少牙龈萎缩情形,同时能防止蛀牙。

而正常情况下,一支牙刷约可以用2、3个月,但如果在这之前刷毛就分岔或弯曲,可能就是你刷牙的方法不对或力道太大导致。

七、牙膏选用天然不含氟的好?

牙膏所添加的氟属化学物质,有人担忧每天使用对身体不好。不过研究显示,牙膏含氟量必须超过1000ppm才有预防龋齿的效果,不含氟的全天然牙膏显然是无效的。依照经济部标检局规定,含氟牙膏的含氟量必须在800ppm以上、1500ppm以下。依此标准选用牙膏,就可安心使用。

标签: 刷牙 健康

最新评论

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与蒙城华人网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如发现稿件侵权,或作者不愿在蒙城华人网发布文章,请版权拥有者通知蒙城华人网处理。
多伦多三名中国人涉嫌盗卖他人房产被捕
多伦多三名中国人涉嫌盗卖他人房产被捕
多伦多警方抓捕了三名中国人,他们被指控趁房主出国假冒房主将其房子卖出谋利。
华人枪手接受独家采访 100美元成为了他大开杀戒的导火线
华人枪手接受独家采访 100美元成为了他大开
虽然加州半月湾农场枪击案,大家都猜测到了嫌犯赵春力(Chunli Zhao,音译)是经济利
WHO讨论结束新冠全球公共卫生紧急状态 加拿大卫生官回应
WHO讨论结束新冠全球公共卫生紧急状态 加拿
世界卫生组织(WHO)将于周五决定COVID-19大流行是否仍有资格宣布为国际公共卫生紧急
魁省法医:Champlain大桥应安装防自杀围栏
魁省法医:Champlain大桥应安装防自杀围栏
去年 5 月,蒙特利尔一名 38 岁男子从 Samuel-De Champlain 大桥上跳下身亡,魁省验尸
魁省政府组建行动小组防止法语的衰落
魁省政府组建行动小组防止法语的衰落
今天,魁北克省政府宣布,他们正在组建一个关于振兴法语的跨部门行动小组,以阻止法语
刘德华陪妻子回马来西亚过年 亲密挽手有说有笑
刘德华陪妻子回马来西亚过年 亲密挽手有说
1月26日,马来西亚多家媒体独家报道了一则消息,称刘德华早已陪妻子朱丽倩回马来西亚
妻子趁丈夫出门拿外卖 杀死孩子后跳楼自尽
妻子趁丈夫出门拿外卖 杀死孩子后跳楼自尽
32岁的林赛·克兰西是美国马萨诸塞州的一名助产士。七年前,她和年龄相仿、兴趣爱好相
华人妹子每周约会6次 两年狂省$1.5万饭钱
华人妹子每周约会6次 两年狂省$1.5万饭钱
随着生活成本的上涨,人们竭尽全力省钱也不足为奇。不过,近日一名华人女子的做法却在
吉赛尔·邦辰海滩放飞!穿连体衣引发热议
吉赛尔·邦辰海滩放飞!穿连体衣引发热议
据《每日邮报》当地时间1月26日消息称,离婚后的吉赛尔·邦辰,已经重返工作岗位,在
蒙特利尔老港之冬摄影大赛 奖金500元
蒙特利尔老港之冬摄影大赛
蒙特利尔“老港之冬”摄影大赛已正式开始。组织方表示
蒙特利尔老港最美溜冰场即将开放
蒙特利尔老港最美溜冰场即将
根据老港官网最新发布的通知,老港的Natrel溜冰场将于
蒙特利尔这三个圣诞集市已确认回归
蒙特利尔这三个圣诞集市已确
今年,蒙特利尔三个圣诞集市已确认回归,分别在:Atwa
魁省五百元优惠机票可以去哪儿玩?
魁省五百元优惠机票可以去哪
2022年6月1日起,魁省政府推出了“空中准入地区计划”
蒙特利尔郊外新开一家北美最大的蹦床公园
蒙特利尔郊外新开一家北美最
魁北克省 Mont-Saint-Grégoire 山脚下新开了一家北美

Copyright © 1999 - 2023 by Sinoquebec Media Inc. All Rights Reserved 未经许可不得摘抄  |  GMT-5, 2023-1-28 07:46 , Processed in 0.216364 second(s), 22 queries .