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最近欠活力 还抑郁?小心患上了这种“加拿大”病

发布时间: 2018-1-2 12:01| 查看: 2356| 评论: 0|来自: 温哥华港湾

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据相关媒体报道,每年这个时候,加拿大的大部分地区都是天寒地冻的,而冬季漫长,不少人可能就会出现不同程度的季节性情绪失调(Seasonal Affective Disorder)。

相关资料显示,全国有6%的加拿大人患有极度严重的季节性情绪失调症(Seasonal Affective Disorder,简称SAD),还有15%的加拿大人则有中度SAD病征。

  关于SAD

据悉,“季节性情绪失调症”(SAD)是指因天气的变化而产生的一种忧郁症,患冬季忧郁症的人会出现情绪低落、极度疲倦、嗜睡和贪吃外,还会对所有事情都失去兴趣。多发于冬季,又称为“冬季抑郁症”,它主要引起嗜睡和机体正常功能衰退。

从地理位置上来看,离地球两极居住越近,发生率越高。加拿大地处纬度较高的北美洲北部,冬季漫长而寒冷,特殊的自然环境使居民患“冬季忧郁症”的比率远比居住在低纬度国家的入高。


从性别上来看,女性患上SAD的可能性是男性的4倍。

再有,个人的气质和个性也会影响发病率,对四周事物观察力强、感觉较敏锐的人如艺术家,就比较容易患上忧郁症。

另外,值得注意的是,这种不痛不痒的冬季忧郁症,病征严重的患者不但会出现抑郁,甚至会产生自杀念头。

  相关人士发言

对此,多伦多自然疗法中心(Toronto Centre for Naturopathic Medicine)的洛索斯(Jonah Lusis)表示,SAD是一种非常普通的心理疾病。当某人感到愤怒、疲倦,在白天时缺乏外出动力等,便可能患上SAD。

光线的转变抑制了人体贺尔蒙的分泌,以致出现季节性情绪失调症。只有少数人在冬天可保持夏天的活跃度,高强度的运动可有助平衡贺尔蒙的分泌。

此外,认知行为治疗联会(CBT Associates)的医生拉扎尔(Noah Lazar)则称,要预防患上SAD,可使用灯光治疗法,个别情况则需用药物治疗。


所谓灯光治疗法是照灯,而使用的是光度比正常光更强的灯泡,这有助减轻SAD的病征。这些灯有别于其他用来治疗皮肤病的工具。

对此,相关人士也表示,不用过度担心,因为和真正的抑郁症不同的是,SAD一般会随着气候变暖而好转。

健康专家则建议,除了等待春天和去其他“温暖”的地方度假以外,有季节性情绪失调的人可以通过锻炼,用全光谱灯增加光照,多食含维他命D的食物,又或少甜及少碳水化合物,都有助于减少患上SAD的可能性。
标签: 健康

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