热浪来袭：健康专家的建议

星期三（7月13日），将近三分之二的加拿大人口处于热浪中。加拿大环境部发出的高温警报涵盖了安大略全省、魁北克省南部和新不伦瑞克省的大部分地区。魁省蒙特利尔市今天的气温和古巴度假胜地Varadero不相上下。对古巴人来说，这样的天气并不算热，但是加拿大人已经需要采取一些防护措施，尤其是老年人，需要长时间呆在户外的人或是家里没有空调的人。

加拿大卫生部把气温30摄氏度、湿度指数40摄氏度定为高温天气。魁北克省卫生部把连续三天白天31-33度，夜间20度定为特别高温天气。随着极端天气的增多，加拿大卫生部门越来越警惕高温对健康的危害。

2010年夏天，魁北克省的特别高温天气使死亡率比前一年同期上升了30%，3400人入院接受治疗。2003年夏天欧洲异常高温，仅在法国就有1万5千人死亡。健康专栏作者达乌-布瓦维尔在接受Radio-Canada采访时介绍说，高温危及生命的情况主要发生在老年人和身体虚弱的慢性病患者身上。一般人比较常见的症状是脱水和疲劳。但是如果发生热射病（体温可升至40度以上，意识模糊，皮肤干燥），对任何身体状况和年龄的人都是危险的，需要紧急入院治疗。

– 倾听自己，注意自己的身体感觉，尤其是老年人和正在服药的人。

– 避免长时间置身阳光下，在阳光下要注意遮盖头部。

= 如果家里没有空调，去商场、电影院、图书馆等有空调的地方度过最热的时间。

= 如果在高温中工作，不管有没有口渴的感觉，每20分钟喝一次水。

= 如果有年纪大的家人、邻居或同事，比平常多关心他们一点。

魁省劳动保障委员会的皮埃尔.图尔容说，除了老年人、病人和新生儿以外，在户外和在很热的室内工作的人也要格外注意，例如建筑工人和厨师。

图尔容说，除建筑工人外，高温天气中凡是要登高的工作都比较危险，例如铺房顶，剪树枝。他建议说，工作最好提早安排。如果你不是习惯酷暑的古巴人，像浇沥青这种活儿就不要在正午干了。

加拿大到底是个北方国家，各省每年因高温发生的工人伤病远远少于其他类型的工伤事故。图尔容说，魁省也没有对高温下劳动保护的具体规定，最主要还是靠雇主和员工的相互沟通。

不过根据气象专家的预测，随着全球气候变暖，气温超过30度的天数将在2080年以前翻三番。到那时，针对高温的劳动保护法规在加拿大恐怕就必不可少了。