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多让孩子们到外面跑动,每天至少60分钟

发布时间: 2015-6-11 17:23| 查看: 2415| 评论: 0|原作者: 赵黎|来自: RCI

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夏天到了,加拿大的一个提倡身体锻炼的非营利组织“参与活动” (Participaction )本周出炉了一份调查报告,督促父母们对孩子要放得开,多让孩子们在户外玩耍,跑动,减少静坐的时间。

加拿大广播公司的记者 Chris Brown 报道说,这份调查报告针对的是加拿大 3-17岁青少年的身体活动情况,总体而言,在3-4岁的孩子中,超过70% 能够按照推荐标准,每天活动180分钟。

但在5-17岁的孩子中,只有9% 能够达到所推荐的标准,即每天至少较剧烈地活动上60分钟。

对子女不要过度保护

报道说,很多父母对孩子保护过度,担心让孩子到外面跑会有这样那样的危险,所以倾向于把他们关在家里,但是,让孩子呆在室内,对他们的健康成长起的是相反的作用。

马克·唐伯力(Mark Tremblay )在东安大略儿童医院  (Children’s Hospital of Eastern Ontario) 工作,他说,父母们往往忧虑太多,担心太多,孩子干什么都会担心,但是,为了孩子自身的健康成长,你必须让孩子多到户外活动。

温哥华市的年轻母亲珍妮特·希勒(Janette Shearer)同意这一观点,她在自家的后院里安装了一个蹦蹦床,女儿一下学就会跳上去蹦个没完,希勒说,蹦蹦床不错,每次女儿都会跳得精疲力尽,达到了让她活动的目的。

专家们说,父母们其实不用太担心,孩子们有个磕磕碰碰是正常的,膝盖磕破了或脚脖子扭了,没有多大关系。

多活动有助自信心

“参与运动”组织的报告建议,无论是家庭,还是幼儿园、学校等机构,一定要增加让孩子们在户外、在大自然中活动的机会,有研究表明,把孩子们带到外面的时候,他们就更倾向于跑来跑去,自然而然地活动起来, 而孩子们身体活动的多少与他们长大后的身体和心理健康紧密相连。

“参与运动”报告的作者还说,大人需要放开,别整天管着,让孩子们在大自然中自己玩,自己动,弄得脏乎乎也没关系,不要呵斥他们。

报告表示,孩子们正是在活动、在游戏中学习和获得新的经验、新的知识,了解各种事物的极限是什么,他们对大自然越熟悉,自己的活动技能越高,自信心也就越强。

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© Nati Harnik/Associated Press

户外活动的安全性

自然,总是有家长担心,让孩子整天在外面,会不会被犯罪分子拐走,“参与活动”组织的报告引用加拿大皇家骑警的报告说,让孩子在户外玩比人们想象得要安全,在加拿大,孩子被陌生人绑架的机率是1/1400万。

多伦多的母亲杰米·克奥(Jamie Dunlop Khau )有两个女儿,她说,自己的大女儿已经8岁,我觉得到了这个年纪,她已经能够辨别什么是不安全的情况了,重要的是家长应该明确告诉孩子各种安全规则,提醒孩子需要注意的情况。
标签: 儿童 健康

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