天气热了人体会出汗，这是三岁孩子都明白的道理，尤其到了现在的三伏季节，即使坐着不动也经常是大汗淋漓，这是自然现象。不过，现代人因为有空调，以及夏季活动少，久坐不动的原因，平时出汗也会比较少，但也有不少人通过运动等方式主动出汗，为的是排毒养生、保健身体、保持循环的顺畅。

但您知道吗？了解出汗也是一门学问，因为在人体的出汗这项活动中，有着很多人还不了解的知识，今天我们就跟大家一起谈谈。

汗是什么？为什么出汗？

汗是什么？是毒素？是盐水？是津液？网络上有很多说法，有的甚至说汗液非常重要，散失过多会让人身体变得虚弱，但实际上这样的说法是错误的。

实际上，汗水这种尝起来咸咸的液体，是人体新陈代谢的产物，其中水分占99%，其余的像氯化钠、氧化钾、尿素等成分占比不到1%。排汗的过程是人体调节体温的一种方式。我们每个人身上都有300万左右的汗腺， 而每天自觉或者不自觉的排汗量都在700毫升左右，运动或者天气炎热的时候，每小时的排汗量能达到3000毫升以上。

您或许会有疑问，我经常一天都不出汗，怎么会有这么多汗排出去呢。事实上，人体排汗的过程随时随地都在进行，就跟植物的蒸腾作用一样，只是有些时候出汗量较小，不易察觉罢了。像我们的手心、腋下、脑袋上经常会有小小的汗珠在冒，如果不仔细观察根本不会察觉。另外，在进食过烫、过辣的食物、情绪激动、精神紧张的时候，人体也会出现出汗的情况。

那么，为什么说出汗多了人会感觉累或者虚弱，其实这个更简单，因为出汗大多是在活动大，或者说人体消耗大量能量时才会出现，这样情况下人体肯定会感觉疲劳，另外，出汗的过程中会带走不少电解质，尤其是大量出汗导致脱水的情况下，而电解质的缺失、紊乱会出现一系列的不适，比如面色苍白、恶心、呕吐、虚弱、疲惫等等，而这种情况下单单靠补水是很难起到缓解的效果。

说到底，排汗是个非常正常的生理运动，人类作为恒温动物，想要维持身体37度左右的体温，就需要通过排出汗液来调节。当然，如果因为发烧、高热等原因影响汗液挥发，极有可能造成身体各系统的损伤，一定要重视。

汗液会说话！这4种出汗或是疾病征兆

每个人都会出汗，但是，每个人出汗的量又不大一样，因为性别、训练强度、训练时间、汗腺存在差异，每个人出汗的状态也不尽相同。一般来说，人体百分之八九十的出汗情况都是正常的，但是，一些疾病的出现也会导致出汗现象，要引起重视。

糖尿病、低血糖

患糖尿病或者低血糖时，可能会出现大汗淋漓、脸色苍白、浑身无力的情况，这种多是由于交感神经过度兴奋所致。当然，糖尿病一方面会引起人体突然的大量出汗，同时，还会导致尿液增多，我们常说的“三多一少”中就有尿液增多一项。

甲亢

甲亢多会引起精神焦虑、烦躁、猜疑，患者往往精力难以集中，还有一种症状就是怕热，同时出汗较多。

嗜铬细胞瘤

嗜铬细胞瘤是一种肾脏疾病，这种病的常见症状就是大汗淋漓，同时伴随面部潮红或者泛白的情况出现。专家介绍，不少患者还存在心慌、手颤、四肢冰凉的情况，也有的患者会短时间内血压迅速升高，一定要引起重视。

心脏病发作

如果不明原因的短时间内大量出汗，也可能是心脏出了问题，如果同时伴有消化不良和呕吐症状的，一定要及时进行心脏检查。

这几个部位出汗预示着大麻烦！

中医认为，虽然说我们人体的皮肤随时都在出汗，但是，有些部位的异常出汗通常也预示着不小的麻烦，以下几种情况要多注意。

1、 头汗多如下雨

脑袋出汗过多，中医认为是虚汗症的表现，尤其是没有运动或者暴饮暴食情况的。如果同时伴随有胃胀不适、四肢沉重、身体发热的，就要考虑脾胃湿热，而对于哺乳期女性和多数老年人来说，头部大量出汗，则是气虚的表现，要根据实际情况进行调理。

2、手心脚心多汗

正常人一般手心脚心很少出汗，但有些人手脚心出汗竟然多到能滴出水来，而且，这种情况多同时伴随口干舌燥、腹痛不适的情况，中医认为这种表现为实热症，可服用润肠通便类药物进行改善。

3、心窝、胸口多汗

中医认为，患者出现心窝、胸口多汗情况的，属于思虑过度、心脾虚损所致，此类患者脑力劳动者占绝大多数，普遍工作压力大，活动量小，同时伴随睡眠质量较差、精神倦怠、食欲不振等情况，可通过太极拳、八段锦等运动来改善和缓解。

出汗后该怎么做？

大汗淋漓之后，我们最想做的应该就是洗个凉水澡、喝杯冷饮来降温了，打住，千万不能这么做！因为出汗的时候，为了更好地散热，人体的毛孔和毛细管都处于张开状态，此时如果用凉水、凉风、冷饮降温，会导致毛孔受刺激突然紧闭、毛细血管突然收缩，这样做的后果，不仅影响人体散热，还可能造成血液突然回流加重心脏负担，严重的会出现胸闷、头晕、气短等不适症状。

人体出汗之后最科学的做法是用温热或者干毛巾擦干，等休息一会儿汗液自动蒸发之后，再去洗温水澡，千万注意水温不要过凉，防止突然刺激发生意外。当然，夏天出汗之后，也不要马上进入空调房或者用电扇直吹，防止发生不必要的危险。

冠心病人警惕“出汗”　

跟我们日常出汗不一样的是，冠心病人“出汗”是非常危险的。前文提到，糖尿病、低血糖等都会引起出虚汗的情况，但是，这些出汗通常症状轻微，不会危及生命，而冠心病人发病，尤其是心肌缺血或者心绞痛发作时，会出现心前区疼痛，同时大汗淋漓，这种情况非常危险，如果不及时就医，可能诱发心肌梗塞，一定要特别重视。

另外，心脏病患者如果合并心功能不全的话，也会较常人更爱出汗，尤其在运动时表现更为明显。因此，有心脏问题的人，平时一定要注意留心自己的出汗情况，出现“危险信号”一定及时干预，防止发生意外。