xn 发表于 2011-10-4 18:13

千里之行,始于足下

千里之行,始于足下

“ST-ACTION" 计划一:1000公里跑步运动
200天左右完成1000公里跑步运动
监测体重,血压,心跳,体能及精神状态

第一组 1000公里跑步运动

第一天 5公里:

今天 2010 10 3

18:30--19:00 跟儿子打乒乓球
19:13-- 19:50 从LACHINE出发 跑步到 康大 LOYOLA校园 距离 5000米 全程放松跑

体重 62kg
心跳 61

增强体质,抵抗各类疾病。积极的投入到体育远动中去
“没有时间,工作生活很辛苦”都是撒旦的谎言
“爱可行”运动,我行你也行
让我们行动起来
"ST ACTION"SPORT

jurassic2 发表于 2011-10-4 20:37

今天2011年啦, 呵呵。

我住的离loyal 校区很近,可以约跑喔,我的邮件 jurassic2@163.com

xn 发表于 2011-10-4 21:10

jurassic2 :谢谢提醒,立即改正。

因为周一至周五上班(7:00-16:00),只有晚上跑。周末可以早上跑, 如有可能我们相约一起跑。互相勉励。

千里之行,始于足下

第一组 1000公里跑步运动

第二天 5公里:累计10公里

今天 2011 10 4

Condition: CloudyTemperature:
13.3°C
Humidity:
78 %
Wind:
N 8 km/h

18:15--19:15 跟儿子打网球
虽然天气还是阴天,但比昨天气温有所回升。网球场还有些水迹和落叶,另外球网也有些破了,所以今天打球的人不多。开始时天还是亮的,不久天就黑了。好在是灯光球场,不太影响打球。首相我们练习了2组20下长短距离击球,然后打了一场3局比赛(2:3)
19:15-- 19:50 从ST-PIERRE 出发 跑步到 康大 LOYOLA校园 距离 5000米 全程放松跑
前面部分有一段超级陡坡,顶部只有独步。到达LOYOLA校园球场后,与昨天不一样,球场灯火辉煌,有几组人在练习足球和橄榄球,旁边还有女子拉拉队在训练。我在绕球场慢跑了一圈后看了看体育馆,然后就回程,回程感觉大腿开始有点酸胀了,也许今天的量有点大了,所以还是注意调整慢跑,最后到达19:50 。

增强体质,抵抗各类疾病。积极的投入到体育远动中去
“没有时间,工作生活很辛苦”都是撒旦的谎言
“爱可行”运动,我行你也行
让我们行动起来
"ST ACTION"SPORT

联系:LLXMTL@126.COM (FB)

xn 发表于 2011-10-5 22:48

第三天 6公里:累计16公里
慢跑
2011 10 5 气温偏冷,但很适合跑步 18:50出发
到达LOYOLA校园球场后,球场依然热闹。四周高亮的灯光照射在绿草地上,两个球场上足球和橄榄球队员在奋力的奔跑训练,还有教练和队员们喊话交织在一起。明亮的半月挂在空中,夜景很美。原来晚上跑步也很惬意。突然想起了一首老歌,改作月亮跑我也跑,这样慢跑了4圈,然后回程。19:30 抵达

太阳花 发表于 2011-10-5 23:45

想起了那句老话,临渊羡鱼不如退而结网
开始游泳,Gadbois再见

bp 发表于 2011-10-6 00:09

Post by 太阳花;2975338
想起了那句老话,临渊羡鱼不如退而结网
开始游泳,Gadbois再见

发下gadbois游泳开放的时间表呗,准备相机行事

xn 发表于 2011-10-6 22:51

星期六温度很好,上午计划到运河及公园慢跑。

据说马拉松大侠jurassic2常跑此路线,希望得到指教

xn 发表于 2011-10-6 23:02

美国苹果公司5日晚宣布,该公司创始人之一及前首席执行官乔布斯于周三去世,终年56岁。过去一年来,乔布斯一直在与胰腺癌及其他病症作斗争。今年8月乔布斯辞去苹果公司首席执行官职务。乔布斯任职期间,苹果公司成为美国最具价值的企业。
这样评论乔布斯:他改变世界


我们不能改变世界,但可以改变自己,
让我们行动起来,生命在于运动。

跑步,打球,游泳。。。

ACTION CHANGE ALL

xn 发表于 2011-10-12 23:44

2011 10 8 星期六 运河公园
第5天 10km 累计31公里






第六天
2011. 10.10感恩节,约上老友到南岸的国家公园爬山跑步赏枫
在大森林里跑步,深深的呼吸,竟然感觉到把清新的氧气吸到大脑里了,真爽。
温度 20 C晴 10公里爬山跑步 总计 40公里




第7天 10月11 星期二 5km 到LOYOLA 球场 ( 45km)。晚上月亮真圆,原来是九月十五
第8天 10月12 星期三 5km 到LOYOLA 球场 (50km) 。
完成50公里了,万里长征走完第一步了。

xn 发表于 2011-11-5 18:21

页: [1] 2 3
查看完整版本: 千里之行,始于足下