搜索
热搜: 活动 商家
租房买房买生意上iU91
查看: 157|回复: 0

懷孕媽媽該怎麼睡好覺~紫金堂北美關心妳!

[复制链接]   [推荐给好友]
发表于 2017-11-11 04:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
【懷孕媽媽該怎麼睡好覺?~紫金堂北美關心妳!懷孕是一個女人極大的轉變過程,無論身、心都承受與過去完全不同的經驗,除了荷爾蒙在體內產生劇烈轉變外,胎兒逐漸變大也是造成媽媽無法入眠的重要原因。不過妳一定要設法在這段時間調整好睡眠,否則等到寶寶誕生後,就沒有足夠體力與他(她)奮戰啦!
造成孕婦失眠的6大原因; 找出原因,就能完治失眠
1.頻尿
懷孕時身體會增加2∼3成的血液量,腎臟需要透析的血液量也相對上升,因此會比未懷孕前更容易跑廁所。再加上胎兒成長會壓迫到孕婦的膀胱,小便次數因而增多。要是寶寶夜間活動頻繁,不可避免也會影響媽媽的睡眠。
2.腿抽筋
孕婦將血液中的鈣質給予胎兒,自己身體反而缺乏鈣離子。
3.後背痛
懷孕肚子變大後,孕婦為了使身體平衡會刻意向後微仰,而這個姿勢無形中漸漸使腰部附近的肌肉負擔過大,產生常見的後背痠痛現象。
4.呼吸短促
由於胎兒增長,懷孕後期甚至會頂到橫膈膜,呼吸就會變成淺快。也因為血流量需求上升,需氧量同時增加,造成呼吸氣短急促
5.心率加快
懷孕期間當身體血液量上升,心臟就需要打出比平時更多的血液量,自然會利用心跳速率上升來代償。
6.胃食道逆流
胎兒逐漸變大向上頂住消化道,加上孕婦的消化系統工作效率低,吃下的食物在胃腸滯留時間長,因而引起「胃灼熱」、「火燒心」的胃酸逆流症狀。
Part2~待續 睡眠該怎麼調整?4大必學技巧
更多有關 坐月子保養知識” 請至紫金堂北美
免付費電話 : 1-855-567-8907  
全球25个国家、35万妈妈见证、给您安心、幸福、感动
欢迎线上报名 紫金堂北美 妈妈教室 免费品尝会 


您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Copyright © 1999 - by Sinoquebec Media Inc. All Rights Reserved 未经许可不得摘抄  |  GMT-4, 2018-4-19 19:25 , Processed in 0.164892 second(s), 32 queries , Xcache On.