滿城夢郎 发表于 2014-5-4 22:22

保持青春有秘诀

前几天, 去见中医医师, 医师一见我外貌比真实年纪年青很多, 就建议我把自己的生活点滴, 写出来, 跟別人分享. 希望我写下的东西, 对其他人有帮助.

首先, 爱惜自己身体, 对自己的将来要有信心, 不要自暴自弃.

第二, 生活有节制, 少油少盐少糖少辣, 不煎不炒不炸不烧不烘, 定时就餐, 定时就睡, 食物多纤, 蔬菜水果要多绿多红多色, 适量肉类蛋白质, 素菜可以混和一些豆腐和果仁, 如腰果, 梜桃, PECAN, 葵花籽, 南瓜籽. 多喝奶, 多吃芝士和酸奶.

第三, 工作能不太忙就不要太忙, 生活不要太紧张, 人太多忧虑, 那会不老?

第四, 定期检查身体, 政府容许每年一次. 间中也可以找中医医师把脉或判诊, 查询适合自己的保养身体方法.

第五, 常用润肤霜, 只要用些普通的, 尤其洗澡洗面后, 在皮肤还湿润时, 功效更好.

第六, 良好社交, 有共同兴趣的朋友.

第七, 不赌不烟少酒, 单一性伴侣, 不要滥交.

日后再想到, 再加吧!
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