myoscar 发表于 2013-12-24 00:25

改 变 你 的 身 形


您的体重标准吗?当您在量体重时,开始惊觉磅秤的指针往上攀爬、爬楼梯时感到气喘、裤子觉得紧绷、衬衫领口很难扣上时,您已经开始发胖了。是过重?还是跨进肥胖之列了呢?不过,要提醒您,BMI数值只是提醒自己健康风险的参考指标,不可太过依赖BMI指数。如您的BMI为21,但缺乏于运动,全身肌肉松弛,精神萎靡,仍是非常不健康的。又如一个运动员BMI为24,但充满了长期重量训练下练就的肌肉,虽然跨进了过重的临界,相信持续的运动下,他的身体细胞比一般人还有活力。卫生单位建议成人减重原则应从饮食控制、运动及生活习惯与态度修正。

匀称的身材不仅是为了美观,更令人担忧的是肥胖对健康所带来的威胁。癌症一直以来常居国人第一死亡原因,致病因素与生活习惯及高油脂饮食等有关,另外分居第二、第三、第五及第十死因之脑血管疾病、心脏疾病、糖尿病和高血压性疾病,亦与肥胖脱不了关系。目前40岁以上糖尿病的患者中,其中60%为肥胖者。体重过重之成年人罹患高血压的机率是普通人的 6倍;心脏血管疾病的罹患率也增加20%。

早于1996年,世界卫生组织(WHO)与美国食品药物管制局(FDA)便将肥胖症列为「慢性疾病」,且认为它比传染病还可怕,威胁全球人类的健康福祉。

肥胖是一种慢性病,它已经悄悄地潜伏在你的身体里,唆使其他疾病坏分子叛变你的身体,等着一举肆虐的时刻,千万不可等闲轻忽!!

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